许多女性在减肥的道路上都曾尝试过各式各样的方法，但仍然感觉困难。有没有一种能够既充分满足女性甜食爱好，又可同时享受丰富的营养价值，还可以减肥的美味食品呢？答案就是：养生羹！

养生羹是一种传统的食品，它主要以中草药、水果、蔬菜等天然食材为基础，混合各种谷类粉末和其他辅助材料，经过低温熬煮而成的一种无添加的特殊食品。因为养生羹含有丰富的营养成分，被誉为“营养液体”。

家庭中，养生羹是一种非常实用的食品。它能够有效地调节女性的体质、延缓衰老，有助于女性的身体健康，是女性减肥的秘密武器。

以下是一些营养丰富的养生羹做法，可以瘦身还保持营养：

1. 红枣燕窝羹

材料：红枣、燕窝、冰糖、水

做法：先将燕窝泡发后将其切小块。煲锅放水，将燕窝小火慢慢熬至混浊，煮20-30分钟，加入红枣、冰糖，熬至红枣软烂，即可食用。

功效：此羹具有滋阴润肺、美容养颜的功效，可消除肚子的涨气以及宫冷。

注意事项：燕窝容易被农药污染，所以要选择正规的燕窝。如果怀孕了不能食用，还有燕窝也不能剩下再煮。

2. 枸杞白果薏米羹

材料：白果、枸杞、薏米、冰糖、水

做法：将白果剥皮，将平肉薏米浸泡；煮滚后，将枸杞放入，再煮，中途加入白果和冰糖，煮至羹粘稠。

功效：这款养生羹能够润肺、明目、保秀发，同时也有很好的益气、强身健体的功效。

注意事项：薏米是减肥效果非常优秀的食品，但有严重过敏的人要谨慎食用。

3. 玉米山药糯米羹

材料：玉米、山药、糯米、红枣、桂圆、冰糖、水

做法：把三者混合加水，中火粘稠后加入红枣、桂圆小火熬制2至3小时，加入冰糖调味，再熬制一小时。

功效：这款养生羹能够令身体适应气温降低的状态，有助于改善女性的内分泌，加速女性体质的调整，同时它还具有明目、补肾等良好效果。

注意事项：切片时山药要切成指甲大小的块。玉米不宜过多食用，以免引起体内负担。

以上三款养生羹不仅营养丰富，制作容易，而且做法简单，是女性们减肥时的好选择。只要在饮食中注意营养协调，吃得健康美味，减肥之路必将一帆风顺。