女性朋友们经常会忽略身体的健康，往往工作繁忙、压力大、饮食不规律，导致脾胃功能失调，容易出现各种身体不适，甚至引发各种疾病。饮食调理与运动锻炼一样重要，此外，按摩养脾同样也是女性养生的重要方式之一，这是一种安全、简便、绿色、物美价廉的健康方式。下面，我们就来看看女性养生必备之三：按摩养脾养生。

一、脾胃的重要性

脾胃被视为人体的中心，是五脏六腑的关键所在。一旦脾胃消化功能失调，便会产生各种各样的不适，甚至引起疾病。因此，保持脾胃的健康非常重要，女性更是需要注意，因为女性的生理特点决定了她们的脾胃易受影响。脾胃不好，身体不好，精神也不好。

二、按摩养脾的好处

按摩是一种经济实惠、简单易行、安全无害的养生方式，它对调理脾胃有着显著的效果。

（一）促进血液循环

通过按摩脾脏和胃，能够促进血液循环，增强血液流动，让血液流通到全身各个部位，改善血液循环不畅的情况，从而达到调理身体的目的。

（二）提高机体免疫力

在按摩的过程中，手指穴位组合的使用能有效地刺激机体免疫系统，从而增强人体的免疫力。身体的免疫力提高，就能够更容易地抵抗各种疾病的侵害。

（三）促进身体新陈代谢

在按摩的过程中，能够促进身体的新陈代谢，加速有害物质的排泄，从而达到净化人体的目的。这样就能够有效地排毒养颜，让皮肤变得更加光滑细腻。

（四）改善睡眠

通过按摩，能够有效地调节人体的神经系统，使人更加放松，舒缓压力，改善失眠的情况。

三、常见的按摩方法

饭后半小时左右按摩，按摩时间不要过长，一般在十分钟左右即可。

（一）脾脏按摩

双手轻轻地靠着肚脐，由内向外按摩，以左右交替，每次按摩5-10分钟。

（二）胃的按摩

沿着胃的外周线（位置在右肋下，靠近肝脏的地方）努力的按摩，用力不要过大，每次按摩5-10分钟。

（三）胃的叶的按摩

用手指在胃处向下 压，每次按摩5-10分钟。

（四）足三里穴

足三里穴是一种比较常见的穴位，它位于两块骨头之间，正中间距离脚底部四指。通过按摩足三里穴，能够刺激胃、脾等器官，增强身体的免疫力，改善身体疲劳等问题。每次按摩5-10分钟即可。

四、总结

女性是家庭和社会的重要成员，因此需要注意自己的身体健康。按摩养脾不仅简单易行、物美价廉，而且还具有很多的好处。在日常生活中，大家可以根据自己的情况进行选择，自行按摩或者到专业机构寻求专业按摩服务，通过按摩来改善身体的状况，增强身体健康，让自己保持年轻美丽，始终充满活力。