作为一位中医师，贺娟一直致力于女性养生的研究。她在自己的临床实践中总结出了不少有用的经验，让许多女性朋友受益匪浅。下面就跟随我一起来了解一下贺娟女士的养生法吧。

首先，贺娟女士认为女性养生要注重月经周期的调理。在经期中，女性身体容易失血，所以要适当的吃些补血的食物，比如红糖、黑枸杞、黑豆等。此外，还要避免熬夜、过度劳累等不良习惯，这些都会对女性的身体健康造成不利影响。

其次，贺娟女士主张女性要多喝一些茶。茶叶中含有多种生物活性物质，可以起到抗氧化、解毒、改善睡眠等作用。比如，白茶可以消除疲劳、健脾养胃；红茶可以助消化、调理肠胃；绿茶可以消除口臭、降低血压。当然，饮茶也要适量，不宜过多。

另外，贺娟女士强调女性要注重饮食调理。女性饮食中应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。此外，还要少食用一些油腻、辛辣、刺激性强的食物，比如辣椒、芥末、生姜、糖果等，以免刺激脾胃，影响身体健康。

最后，贺娟女士认为女性养生还要注重情感调理。情绪不稳定、焦虑、紧张等负面情绪都会对身体健康造成不利影响。因此，女性在日常生活中要学会舒缓自己的情绪、保持良好的心态。可以通过阅读、听音乐、做瑜伽、旅游等方式缓解压力、调节情绪。另外，要注重与家人、朋友的沟通，多交流、分享，这也可以起到一定的宣泄作用。

以上就是贺娟女士的女性养生法。这些方法绝不是单纯的应急措施，而是从身体、心理、情感等多个角度出发，对女性身体的健康进行全方位的调理。如果我们能够从日常生活中坚持这些方法，那么我们的身体会变得更健康、更美丽，而我们也会更加自信、更加快乐！