男性生殖科问题无疑是现代男性最为关心的问题之一。尤其是在大环境中，工作压力、生活习惯、环境污染等问题，让男性生殖科问题变得越来越普遍。那么，如何在这些问题面前，保护好自己的身体呢？相信本文能帮到你。

一、做好预防

预防永远是最好的保障。首先，要保持合理饮食和锻炼。对于爱好肉食的男性，在饮食中注入适量的蔬菜、水果和海产品可以降低患上一些疾病的风险。此外，运动也是重要的一环。而在预防射精过早的问题上，定期锻炼骨盆底肌肉也是非常有效的方法之一。与此同时，还要避免过度饮酒和吸烟，这会对生殖系统造成负面影响。

二、选择正确的产品

在男性生殖科健康问题上，选择正确的保健品也是相当重要的，然而其中也需要谨慎。市面上存在着太多食品和保健品，很难判断何种才是最好的。我们介绍几种深受男性喜欢的保健产品，并帮助你们理清其中的奥秘。

1. 水果类保健品

这类产品多含有抗氧化剂，能够帮助促进精子质量。而根据研究，西红柿中的番茄红素可以降低患得慢性前列腺炎的风险；而另一方面，草莓也可以降低患得勃起障碍的风险。

2. 亚麻籽

亚麻籽含有超高的Omega-3脂肪酸，对促进身体健康十分有利。这种脂肪酸还能够缓解勃起障碍和降低前列腺癌的风险。

3. 肉类和蔬菜

蛋白质、锌、维生素B6和B12等都是男性生殖健康必不可少的营养素，而这些都可以从吃肉和蔬菜中得到。锌可以帮助产生足够的睾酮，维生素B6和B12则对精密复杂的生殖系统来说至关重要。

三、注意自身卫生

最后但同样重要的是注意自身卫生问题。许多男性生殖健康问题可以通过正确的清洁和个人卫生控制来避免。注意清洁阴茎、多穿透气性好的内裤、以及定期更换生殖器具，这些都是非常重要的。

综上所述，男性生殖科的健康问题非常重要。正确的保养和注意生活卫生可以成为保护身体健康的一步，而选择正确的保健品则可以拔升身体健康至更高级别。我们不能等到身体出现问题后再去解决，应该始终关注保持健康。