男性的生殖系统是身体健康的重要组成部分，保养好生殖系统不仅能提高生育能力，还能减少患上生殖系统疾病的风险。那么，如何科学保养男性生殖系统呢？下面介绍七大方法，帮助大家重视阳具健康，保护生殖系统健康。

1.保持良好的个人卫生

个人卫生是保持生殖系统健康的基本步骤之一。要保持外部干净，定期换洗内裤，避免阴茎周围水分过多，以此保持外部环境相对干燥、清洁。平常也要多喝水以保证足够的水分摄入，帮助身体排出废物，防止尿道感染。

2.避免长时间坐位

久坐会使血液及氧气供应受到限制，也易造成阴部水肿、血流缓慢，对生殖功能及生育有不良的影响。所以，建议男性避免长时间坐位，做到活动休息，不长时间静止不动。

3.调节性生活频率

过度频繁的性生活也会对生殖系统产生负担，长时间的频繁做爱，容易让身体把更多的能量用于生育，并影响体内荷尔蒙的正常波动。因此适当调节性生活频率是维护健康的重要方面。经常过度，可影响生殖器官的健康不说，还会影响身体其他方面的健康。

4.减少化学物品的使用

化学品会对身体产生不同程度的影响，对男性生殖系统也是有影响的。所以，建议男性减少使用含有化学物质的剃须膏、香水、清洁用品等，避免过度的篮球、药物、乌鸡汤等保健品的过量摄入。

5.均衡的饮食

饮食对于男性维持生殖健康也非常重要。建议男性均衡搭配食物，多吃富含营养、富有活力的食物，例如新鲜蔬菜、新鲜水果、坚果类的食物等。注意适量的摄入肉、蛋以及大豆类的蛋白质，更好的保证男性性腺良好的发育和性激素的正常分泌。

6.运动保持身体健康

适当的运动，对身体健康保持都有积极的促进作用，还可以增强身体的免疫力提高阳具的耐受性。建议可以选择户外运动如散步、跑步、骑车等，推荐性交演练、以墨水管举起内裤等生殖器运动。

7.定时体检

定期进行人体检查可以及早发现问题，及早诊断、及早治疗疾病，有助于保护生殖健康。如果有不适之处，比如阴囊疼痛、尿道疼痛、尿路感染、勃起功能下降等，一定要及时去医院就诊，尽早解决问题。

综上所述，男性如何科学保养生殖，主要是从日常个人卫生、基础保健、搭配既日常饮食均衡运动等多方面综合考虑。在日常生活中也要尽量少接触一些对身体有危害的物质，并且保持良好的生活习惯，这一切都能助力男性保持健康，提高生史系统的整体健康。