男人养生讲究色、香、味，不同的养生保健方法适用于不同的人群，所以养生是个科学。养生之道要从饮食、起居、活动、情志、医疗，五个方面入手。下面，本文就为大家讲解一下男性养生所需注意的事项。

一、心理养生

男人有重要的工作任务，有家庭、子女等社会压力，心理压力特别大，往往会产生不同程度的“烦恼症”，如焦虑症、情感障碍和抑郁症等。所以男性养生从心理着手很重要。像学习一些心理学、冥想、瑜伽等可以帮助男人消除压力，达到舒缓心境、强健身体的目的。

二、饮食养生

对于男人来说，饮食养生是非常必要的。注意科学搭配，限制每日摄入热量，控制炒菜油用量，减少添加剂摄入，如亚硝酸盐等。平时的饮食应以清淡为主，保证营养平衡的同时，更要避免饮食不规律或暴饮暴食。

三、锻炼养生

适当的锻炼是男人养生的重要方面。到健身房、广场、进行自然健身，都是不错的选择。男人应该自觉地为自己的身体健康计划一些健康的活动，比如跑步、游泳、打球等，能有效地增强体力和免疫力，增加自信、挑战困难。

四、睡眠养生

睡眠足够、质量良好的男人，活力充沛，自我调节性强，快速的调整切换能力。睡眠不足还可能导致血压高，增加心血管疾病的发生机会，而过度的人际交往、工作压力、失眠等也会引起身体失衡。因此，睡眠是男人养生的一条重要线。

五、通风养生

通风养生是男人养生不可忽视的一部分。由于油烟、有害气体等，狭小的室内通风不畅，时间长了容易发生严重颐使空气病，如头昏、头痛等，不利于男人的健康。因此，工作时间过长的男人应该定期到室外透气呼吸。

男性养生，不是口号喊得响就能得到效果的，要看您是否真正付诸行动。掌握好这些养生小技巧，对您有很好的帮助，这样可以让你更加健康长寿。