性生活是恋爱关系中不可或缺的一部分。然而，很多男性朋友都会在性交过程中遇到快速高潮、早泄等问题，给双方带来不便甚至影响质量。怎么样让男人性交更长时间，是一些情侣夫妻所关心的问题。本文将结合科学研究和医学经验给读者一些有用的性爱技巧和心理建议。

性生活需要持续的耐力和身体协调，这对男性的身体健康和心理成熟度都有要求。

第一，男性朋友要注重锻炼自己的体力和弹性。长期坐办公室、缺乏运动的男性，容易面临阳痿、勃起障碍等身体问题。因此，建议男性朋友多进行运动，如慢跑、游泳等，以锻炼身体素质，并增强耐力。在性交中，男性可以尝试使用不同姿势，比如交替控制深浅的节奏。

其次，男性还需注意保持心情轻松，避免过度紧张。过度焦虑对性生活的影响是毋庸置疑的。心理疾病和高压环境下的男性朋友更容易出现射精过早等问题。建议男性在性交前进行一些放松的动作和呼吸练习，并在身体上释放掉压力。此外，邀请伴侣在性交中配合，进行性前戏的调动等，也有助于放松情绪，延缓射精。

第三，男性朋友注意通过一些技巧调整性交的过程，让时间更长久持续。可尝试使用一些润滑剂，配合自己和伴侣的喜好进行磨擦或装饰等。性交的过程中，适当的换姿势可以促进血液循环和刺激敏感区域，有助于提升持久能力。

性生活需要双方的积极和肯定，建立起夫妻之间的感情和互相支持。

最后，我们需要注意的是，性生活需要建立在双方的信任与尊重基础上，才能真正实现持久的效果。女性朋友可以理解和宽容，为男性朋友提供身体上和心理上的支持和配合，共同营造良好的性生活环境。

总之，让男人性交更长时间的方法有很多，但关键在于朋友们去实践和调整，建立起良好的性生活欲望和能力。只有在两性之间的信任和理解上，才能真正拥有快乐、健康、长久的性生活。