肛交是一项敏感的性行为，对于初次尝试者来说，有时候会出现一些问题，比如肛门没有紧缩的情况。这种情况不仅影响到性生活的质量，还可能带来身体上的不适。今天，我们将针对这个问题展开深入探讨，为大家介绍一些达人的经验和敏感的技巧。

1、持续的前戏

肛交之前的充分前戏是非常重要的。通过前戏可以激发身体的欲望和兴奋，使身体处于最佳状态。特别是针对女性来说，不仅要充分激发阴道的分泌，还需要提前享受到外阴和肛门的刺激，使身体自然而然的进入愉悦状态，减轻紧张感。

2、强化肛门训练

想要肛门变得紧致，我们可以通过一些简单的肌肉训练来实现。每天坚持进行肛门肌肉的收缩和放松动作，逐渐强化肌肉组织，增强肛门的灵活性。通过长期的训练，肛门会逐渐变得紧缩，提高性爱的体验和效果。

3、选择合适的体位

选择合适的体位也是非常重要的。针对初次尝试者来说，建议使用女上位的姿势，这种姿势可以让女方更好地掌控节奏和深度，减轻男方给予的压力，减少疼痛感和紧张感。当然，双方需要注重沟通和配合，共同探索出适合双方的最佳姿势。

4、使用润滑剂

经验丰富的达人都知道，使用润滑剂可以帮助减轻肛门的紧张感和不适感，同时也有助于增加愉悦感和刺激感。但是，需要注意的是，要选择适量的润滑剂，过量使用容易对身体造成损伤。

总之，肛交没有紧缩可以通过多方面的努力和调整来实现。我们需要坚持训练肌肉，进行充分的前戏，选择合适的体位，并使用适量的润滑剂。当然，在进行肛交之前，双方需要进行充分的沟通和理解，确保性生活的质量和安全。希望本文对您有所帮助。