性是人类最自然的需求之一，但过度的紧张和压力却往往会阻碍我们的性生活。不妨想象一下，如果每一次性体验都能成为放松身心的良好途径，那将会是一种何等美好的体验。下面，我们将为大家分享一些方法，让你在做爱时完全放松。

1.放松极度执着的心态

如果对于性进行过度的计较和期望，那么就很难松开心态，无法真正地享受爱的过程。因此，摆脱对性的执着和期待，是让自己做爱时放松的第一步。

2.进行全身放松

放松身体，从全身开始。放下肩膀、舒展四肢、呼吸自然、放松肌肉，这些都有助于放慢心率和让身体感到更轻松自在。在做爱时，尤其需要注意呼吸，慢慢地、深深地呼吸，可以帮助你保持镇静和放松的状态。

3.体验身体感觉

无论是身体上还是情感上，感受对我们的健康都非常重要。深入自己的性感，摆脱忧虑的影响，强调当下的身体感觉，能够让自己更放松和接受身体感受，这也有益于增强性体验的质量和深度。

4.专注自己和对方的感受

性是双方的事情。因此，在性交的过程中，无论是专注于自己的感受还是对方的感受，都是非常重要的。感受双方的动态，倾听对方的反应和声音，以及给予关注和体贴，都是让两人之间产生更多感官互动的必要手段。

5.排除外界干扰

性是一个非常私人和隐私的体验，但外界的干扰却往往会破坏这种私密感。找到一个安静、舒适的场所，关闭手机或者其他干扰，能让你在做爱时放松和享受自己的身体和感受。

在这些方法实践中，人们将会发现它们对性生活的影响十分显著，包括更深、更好的性爱体验和更长久的性关系。让自己在做爱时放松，这个过程并不简单，需要持之以恒地锻炼。但采取这些方法，起初时不会立刻醒悟，但随着时间推移，你会越来越懂得享受自己的身体和感受，并且取得更美好的性爱体验。