随着健康意识的增强，越来越多的女性选择通过节食减肥来达到瘦身的目的。虽然节食减肥能够有效地消耗体脂肪，但是如果方法不当，很容易会对女性的身体健康产生一定的影响，其中之一就是月经量变少。那么，节食减肥后如何调理月经量少呢？

1. 合理控制减重速度

为了快速达到减肥的目的，很多女性将节食减肥的速度控制得过快，这会使身体陷入一种持续的营养不良状态，导致卵巢功能受损，从而影响月经量。因此，建议女性在减肥过程中，按照医生或营养师的指导，合理控制减重速度，保证营养充足，避免出现月经量减少的情况。

2. 合理安排饮食

合理的饮食安排对调理月经量少有很大的帮助。应避免食用过多的高油、高热量的食品，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食品，适量摄入营养丰富的食品，如鱼、瘦肉、豆腐等，保证营养均衡，减少营养不良的情况发生。

3. 坚持适度运动

适度的运动不仅有助于消耗身体脂肪，还能促进身体健康，调节内分泌系统，有助于恢复卵巢功能，增加月经量。女性在节食减肥的同时，应该坚持适度的运动，如散步、瑜伽、游泳等，避免激烈运动对身体造成的损伤。

4. 注意心理调节

心理因素也是导致月经量少的一个因素。过度的心理压力、焦虑、紧张等都会使女性的内分泌系统失调，从而导致月经量较少。因此在减肥过程中，女性要注意心理调节，平衡工作和生活，保持心情愉悦，避免过分压力对身体健康的伤害。

总之，节食减肥后调理月经量少的方法有很多，关键是要控制好减肥速度、饮食安排、适度运动和心理调节。如果月经量较少的情况持续较长时间，应该及时就医，避免影响身体健康。