拍AV男性需要对自身身体进行更加周密的保养，因为AV拍摄对身体的考验远高于我们想象的。由于接触大量刺激物质和对身体的长时间消耗，拍AV男性不仅需要注意身体健康，还需要做好保养性功能的工作。以下是我们总结出来的拍AV男性如何保养性功能的建议。

1.锻炼身体

锻炼是保持性功能健康的重要方法。适当的锻炼可提高你的体力、耐力、柔韧性和肌肉质量，降低患疾病的风险，也能帮助改善性生活。强度适中的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，可增强循环系统，有助于提高性功能。

此外，男性需要注重骨骼健康，可进行一些力量训练，如举重和深蹲。

2.饮食健康

饮食也是保持性功能健康的重要因素。多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质，少吃高热量和高脂肪饮食是保持身体健康的关键。适量的喝水也很重要，因为水可以帮助你维持身体中的平衡，并防止体内出现脱水现象。

此外，有些研究表明，一些食物可以有助于提高性功能，如富含维生素E的食物，如坚果和绿叶蔬菜；富含锌的食物，如瘦肉、贝壳和豆类。

3.降低压力

压力是影响性功能的主要因素之一。长期的压力会导致情绪低落、焦虑和抑郁等情况，从而影响性生活。因此，拍AV男性需要努力减轻身上的压力。可以尝试一些放松技巧，如瑜伽、冥想和深呼吸，也可以通过足够的睡眠和休息来降低身体压力。

此外，也可以寻求支持和帮助，如找医生或心理学家进行专业咨询。

4.戒烟和限酒

吸烟和饮酒对身体健康有害，特别是对性功能健康。吸烟可以损害血管功能，导致阴茎勃起问题，而过量饮酒会影响神经系统、性激素水平和性生活质量。

如果你无法戒烟和限酒，至少应该减少吸烟和饮酒的数量，以更好地保护你的身体健康。

5.定期检查

定期进行检查可以帮助你了解身体状况，确保身体健康。可以定期进行生殖健康检查，如验精、前列腺检查、睾酮水平检查等，以便及时发现并治疗与性功能有关的问题。

拍AV男性需要更加关注保养性功能的重要性。健康的饮食习惯、适量的运动、降低身上的压力、戒烟和限酒以及定期检查都是保持身体健康和性能力的重要因素。同时，也需要提高性的意识，减少一些不必要的冒险行为。只有这样，才能更好地保护自己并拍摄出更好的作品。