一、 阴蒂的基础知识

阴蒂是女性敏感性器官之一，阴蒂疼痛会让女性在性生活过程中感到痛苦，无法享受性爱的乐趣。阴蒂在生殖器官的部分中，其作用是为了刺激性快感并且增加性交时的滑润。由于阴蒂的特殊位置和结构，如果在性行为中未得到适当的刺激或遭受不合适的摩擦，会导致女性阴蒂疼痛。

二、 阴蒂疼痛的原因

1.缺乏前戏

前戏是性生活不可或缺的部分，它有助于女性进入性兴奋状态，也有助于让女性的生殖器官变得湿润，并减少摩擦引起的疼痛。如果没有足够的前戏，阴道、阴蒂和其它性感区域就很难获得充分的润滑，因此在进入性爱前，应该抽出时间进行充分的前戏。

2.性交姿势不合适

不当的性交姿势会增加阴蒂疼痛的风险。例如位于上方的姿势会导致阴蒂受到过度刺激，而受伤和疼痛。当爱侣们采用坐姿、女下男上和侧卧等姿势时，一定需要控制好性器官之间的角度和速度，以防过度摩擦。

3.缺少润滑剂

在性行为的过程中，如果女性生殖器官没有足够的润滑剂，那么就会因为阴蒂过度摩擦而导致疼痛，利用润滑剂是一种缓解该问题的有效方法。选择适当的润滑剂可以减少阴蒂的疼痛和刺激，从而让性生活变得更加舒适和愉快。

4.缺少沟通

夫妻之间缺乏沟通是导致阴蒂疼痛和性压力的主要原因之一。如果女性在性行为中感到阴蒂疼痛，那么应该及时向老公表达自己的感受，同时男性应该注意到女性的身体语言并缩短性行为的时间。这样可以避免阴蒂疼痛的发生。

三、 阴蒂疼痛预防和缓解

1.加强前戏

在性行为之前要进行充分的前戏，可以通过采用口交、爱抚、亲吻、技巧性用舌头炮轰等技巧，使女性逐渐进入兴奋状态并自然地分泌润滑液。通过前戏的刺激，可以使女性感受到更多的性快感，从而减轻不适感和阴蒂疼痛。

2.选择合适的性交姿势

正确的性爱姿势不但可以让女性获得更多的性快感，也能够避免阴蒂疼痛。例如采用倒挂金钩类的姿势，可以让阴茎与阴道角度保持平行而不会广泛侵入阴道底部，从而减少阴道和阴蒂的刺激和压力。

3.应用润滑剂

使用润滑剂可以减少性行为带来的摩擦感，从而缓解阴蒂疼痛。可以选择天然的油脂，如橄榄油和椰子油，也可以购买商用的润滑剂。不过要注意的是，选择润滑剂时一定要确保对其成分不过敏。

4.加强沟通和情感联系

夫妻之间要加强沟通和情感联系，增强人际关系的良性循环。可以通过互相倾述或咨询医师解决阴蒂疼痛等性问题，同时加强感情上的理解和支持，让性行为更加令人满足。

总之，和老公做爱阴蒂疼怎么办这个问题需要男女双方共同解决。应该注意到女性的身体状况和感受，采用合适的性交姿势和润滑剂，并增强感情上的联络与理解。如此一来，两性都能够享受到更加美好的性生活。