性生活一直是人们关注的话题，而性生活过程中持久是很多男人心中的难题。那么，究竟该如何让性生活持久呢？以下是一些建议和技巧。

1. 改变心态

为了持久，男人们应该放松自己，不要紧张和担心，试着以放松的心态面对性生活。这样能减少不必要的压力和焦虑，从而使得性生活过程中的持久性增加。

2. 增加前戏时间

对于男人，前戏时间并不是一定的，但增加一定的前戏时间可以帮助他们更好地准备自己，从而增加持久能力。同时，前戏还可以让女方内分泌分泌出荷尔蒙，从而提高性欲，为性生活打下更好的基础。

3. 使用情趣玩具

使用情趣玩具可以增加性生活的刺激，为男人带来不同的感受和体验。例如，按摩棒、震动环等都可以有效地提高男人的性能力，从而增加持久的时间，达到更好的性生活效果。

4. 锻炼身体

男人可以通过锻炼身体来增加持久性。适当的锻炼可以增强男人肌肉的耐力和爆发力，提高人体的耐力和能量。每天适量的运动可以让男人更加自信，从而更好地掌握性生活，提高持久性。

5. 多练技巧

在性生活中，男人可以尝试不同的技巧，如不断变换角度、动作、姿势等，不仅可以增加性生活的新鲜感，让双方更为享受，还可以有效地延长持久时间，为性生活带来更好的体验。

总之，男人想要让性生活持久，首先要改变心态，不要紧张和担心。同时，增加前戏时间、使用情趣玩具、锻炼身体、多练技巧等都是可以有效提高男人的性能力，令持久达到最佳状态，为性生活带来更好的效果。