众所周知，随着年龄的增长，男性的性功能会逐渐减弱。而一些生活习惯也会对男性的性功能产生影响，如过度饮酒、吸烟、不锻炼等。面对如此现实，男性应该如何调整自己的生活方式来缓解性功能下降的问题呢？

首先，关注饮食问题。有一些食物可以被证明可以帮助男性增强性功能，如核桃、葡萄、石榴等。这些食物中含有的营养物质可以帮助男性提高雄激素的水平，从而提高性欲和性能力。另外，还可以适当增加蛋白质、维生素C和E等营养物质的摄入，帮助男性维持性功能的正常水平。

其次，保持良好的心理状态。一些心理压力，如焦虑、抑郁等，都会对男性的性能力产生负面影响。可以通过锻炼身体、参加一些轻松愉悦的活动、与朋友家人沟通交流等方式来调整自己的心态。还可以通过咨询心理医生来寻求更专业的帮助。

此外，适当的锻炼也可以帮助男性保持良好的性能力。中度的有氧运动，如慢跑、散步、游泳等，可以帮助提高心肺功能、增强体力和耐力。这些都是保持良好的性功能所必须的，可以通过累积运动量来达到长久稳定的效果。

最后，想要维持好的性能力，男性也需要面对一些坏习惯并且放弃。如过度饮酒、吸烟、暴饮暴食等，这些不良生活习惯都会对男性的性能力产生负面影响。应该改变自己的生活方式，坚持健康的生活方式，为自己的身体和性能力做出努力。

总而言之，男人性功能减退并非不可避免的事情。通过生活方式的调整和改善，男性可以达到缓解性功能减退的效果。此外，男性还可以在性方面更加珍惜自己的身体，坚持健康的生活方式，来保持自己的性健康。