月经延迟是月经不调的表现，排除怀孕的可能性后，必须立即烹饪，恢复正常月经。月经总是推迟，可以选择催经法提前来月经，介绍四种催经方法。一起调查一下吧。

1、饮食烹饪:月经不来时可以喝枣桂圆糖水。取适量的枣、糖、桂圆，一起煮汤喝，对女性身体有很好的作用，特别是糖有暖宫的效果，催月经的效果很好。

2、注意保温:月经不来有时与子宫寒冷有关，请多穿衣服保温。同时，可以加入小热水袋，外面涂在小腹上，继续涂，直到阿姨来为止。另外要注意多喝热水，不一定每时每刻都要喝红糖水，喝腻了也可多喝热水，对于催月经快点来也有帮助。

3、中药烹饪:虽说喝中药烹饪效果慢，但比西医效果好，可以达到根治效果，但要注意疗程长，在医生的指导下根据自己的体质选择对症中药烹饪，尽快恢复月经。

4、打催经针比中医烹饪效果快，适合长时间不来阿姨的女性，但要注意按照医生的指示进行调整，打催经针后配合中医烹饪，使月经保持正常状态。

月经推迟饮食要注意什么

1、如果女性出现大量出血的情况，建议多吃菠菜、红菜等高纤食物补血。

2、不要刻意吃甜食。例如饮料、蛋糕、糖、糖。防止血糖不稳定，避免加重女性的各种不适。

3、摄取有意义的蛋白质。午饭和晚饭多吃肉类、鸡蛋、豆腐、大豆等高蛋白食品，补充生理日流动的营养素、矿物质。

4、避免食用含咖啡因的食物和饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦躁的心情，可以喝大麦茶和薄荷茶。另外，不推荐过热或过冰的食物。

5、多吃高纤维食物。蔬菜水果和全谷类等食物都含有很多的纤维，可以促成动情的激素排放。增加人体血液中镁的含量，对于月经的调整有很好的作用。