作为老年人，身体健康是我们生活最为关心的问题之一。伴随着岁月的流逝，我们的身体机能不可避免的会有所下降，因此，我们需要注重饮食、保持运动，并形成一些好的生活习惯。

饮食上，我们应当多食用一些含有高蛋白、低脂肪和多维生素的食物，如牛奶、鱼和豆类，以帮助提高我们的抵抗力和免疫力，防止各种疾病的侵袭。同时，我们还应当少食用油腻和辛辣食物，尽量保持饮食清淡，以减轻老年人常见的胃肠道问题。此外，我们还可以多喝一些茶水、汤类、温水等温润性的饮料，有助于保持肝肾机能健康，缓解身体的疲劳。

运动上，虽然我们的身体已经不如年轻时那般精力充沛，但是仍然可以做一些简单的运动来保持身体的健康，如散步、慢跑、太极拳等。这些轻松的锻炼方式能够改善我们的血液循环，增强肌肉力量，提高肺活量和心血管功能，有效预防生活中常见的慢性病的发生。当然，选择适合自己的运动方式很重要，应当根据自己的身体情况量力而行，不能过量或者过度去锻炼。

生活习惯上，我们老年人需要保持一个规律的生活节奏，适当的休息和睡眠，以保证身体机能的正常运行。此外，我们还应当避免过度消耗眼睛，防止老年人群体中比较常见的视力问题，保护耳朵，保持听力，避免噪音刺激的干扰。

总之，老年人的健康是我们最大的财富，我们应该及时关注身体健康问题，改变不良的生活习惯，秉持乐观向上、积极健康的心态，为晚年生活注入更多精彩的色彩。