大家好，我是一位老年人。在这里，我想就老人养生的话题和大家交流一下。

我们老年人虽然岁数大了，但是我们还是可以保持健康度日。因为我们在各个方面都会有很多问题，特别是身体方面。

首先，要保持饮食均衡。老年人有些人常常喜欢吃高油脂的食物和甜食。这样的话，不仅不能维持健康，还会导致血脂异常增高，使血管堵塞，可能引发心血管疾病等疾病。这时候，我们应该调整我们自己的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，吃一些鱼类、豆类也比较好。这样才能让自己的身体更加健康。

其次，老年人要注重身体锻炼。因为老年人的骨骼和肌肉都会萎缩，如果没有及时的锻炼的话，会更容易出现各种疾病。老年人在运动的时候，要选好运动项目和强度，以不致使自己受伤为原则。在每日生活中，也应该尽量多走路，上楼梯或者在户外活动。运动的好处不仅能够让我们养生，还能保持我们的心情愉悦。

最后，老年人也要养成良好的生活习惯。 经常保持良好的作息时间，按时睡觉等等。而且平时也要远离各种不良习惯，比如酗酒和吸烟等。良好的生活习惯可以提高我们免疫力和身体抵抗力，这也是养生的重要一部分。

综上所述，养老还是得养生。只要我们保持良好的生活习惯，并注意健康饮食和适量的锻炼，我们生活质量就会得到显著提升。老年人生活中如果能够做到这些，那么我们就能够健康度日。