老年人的保健最重要的是保持好的心态，积极面对生活，不要给自己太大的压力。做些适合自己的休闲运动，如散步，打太极拳，举重等，使自己保持良好的体魄。并且还需要注意饮食、休息和心理健康。

饮食方面，老年人要少吃油腻的食物，多喝温水，因为老年人的胃肠功能下降，不要吃太多冷饮和辛辣的食物。建议多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、牛奶等，并且适当多吃一些新鲜蔬菜和水果，以增强身体抵抗力。

老年人的睡眠是保持身体健康的重要因素之一，建议保证每天7-8小时的睡眠时间，同时保持良好的睡眠质量。老年人可以在晚上洗个澡、听听轻柔的音乐、喝一杯热牛奶或进行一些简单的舒缓运动。这些方式都有助于老年人舒缓情绪、降低压力、改善睡眠。

最后是心理健康问题，老年人在长时间的生活中可能会产生孤独感，建议老年人结交些志同道合的朋友，积极开展一些社交活动，增加自己的生活圈子，扩大自己的社交面。如果老年人感到心情不好，可以尝试通过练习瑜伽、听音乐、看电影等方式来缓解情绪，保持心情平稳。

在日常生活中，老年人的身体普遍比较虚弱，因此需要更加注意保健。通过以上的方法，老年人可以更好地保持身体健康和心理平衡，享受健康乐龄生活。