秋季是老人保健的重要时间段之一。为了让老年人过上健康的秋季生活，我们需要做出一些努力。以下是一些经典的秋季老人养生图片，通过这些图片，我们可以了解一些有关保持健康的秋季养生知识。

图片一：锻炼身体

秋季气温适宜，空气清新，并且紫外线较弱，适合老年人进行户外锻炼。步行、太极拳、瑜伽等简单的运动可以提高身体活力，增强免疫力，缓解压力和焦虑感，并且可以帮助老年人保持身材。

图片二：多吃蔬果

秋季蔬果丰富，尤其是红薯、南瓜、核桃等，这些蔬果富含膳食纤维、生物素、叶酸等营养素，有益于防止肥胖、控制血糖、维持正常血压。老年人每天选择适量蔬果，对身体有益不少。

图片三：适量补充水分

秋季偏干燥，容易出现皮肤干燥、口干舌燥等症状。老年人应该适量补充水分，可以饮用茶水、清汤、果汁、植物饮料等，并保持喝水的习惯，每天饮水量应该控制在1500毫升左右。

图片四：坚持规律作息

老年人的作息时间应该规律有序，避免熬夜、瞌睡白天等习惯。适量的睡眠可以提高免疫力、缓解压力，并且有利于身体康复。老年人每天早睡早起，保持每晚7-8小时的睡眠，对身体有益无害。

图片五：注意环境卫生

秋季是垃圾易滋生的季节。老年人应该注意环境卫生，及时处理家庭垃圾、避免积水，同时注意保持室内空气流通，避免二次污染。环境干净整洁，对老年人的健康有重要的影响。

图片六：减少烟酒

烟酒是老年人身体最大的敌人之一。秋季气温适宜，很多老年人喜欢在户外抽烟、喝酒，但是烟酒会对肺部、心血管等身体产生负面影响，并且容易引起慢性疾病。老年人需要控制烟酒，远离烟酒对身体的伤害。

以上的图片对我们来说非常有益，可以帮助老年人提高养生水平，保持健康，共同度过一个快乐健康的秋季。