白果是一种营养丰富的食物，其富含维生素、矿物质、膳食纤维以及多种必需氨基酸等营养物质，被誉为“长寿果”，其健康功效多多，下面给大家盘点一下：

一、增强免疫力

白果含有丰富的蛋白质、多种氨基酸和维生素，可以有效地增强人体的免疫力，帮助提高身体的抗病能力。

二、降低血脂

白果含有较多的不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油，预防和改善高血脂症，降低患心血管疾病的风险。

三、保护肝脏

白果可以保护肝脏，促进肝细胞再生，帮助修复受损的组织，让肝脏保持健康。

四、抗疲劳

白果含有一定的糖类、蛋白质和氨基酸等，可以提供身体所需的能量，同时还可促进肝糖原的合成，有效改善疲劳感。

五、润肺

白果具有润肺止咳的作用，可以清肺热，滋润肺部，是哮喘患者的理想食品。

六、抗癌

白果中含有一种天然化合物——白果沙皮素，能有效抑制癌细胞的生长和扩散，对预防和治疗肝癌、胃癌有一定的功效。

七、保护眼睛

白果富含维生素E、C、A等抗氧化物质，可以帮助消除自由基，保护眼睛的健康，预防眼部疾病。

八、缓解神经衰弱

白果中含有一种特殊药理活性成分——白果香酚，具有镇静、安神、抗惊厥等作用，能够缓解神经衰弱、失眠等症状。

总之，白果的功效千姿百态，是一种理想的健康食品。我们可以在日常饮食中适当地添加白果，以提高身体健康水平，祝愿大家都能拥有健康的身体！