随着生活水平的不断提高，现代人容易陷入亚健康状态，尤其是甲状腺疾病越来越常见。据统计，北京地区甲状腺结节患病率达到12.5%以上。但是，许多人对甲状腺疾病的认识还停留在“多半是女性的病”，“治疗方法只有手术切除”等谬论上。

对于北京的甲状腺病人来说，预防比治疗更加重要。甲状腺疾病主要在女性中较为常见，实际上，男性也存在患病风险。甲状腺疾病的早期预防和治疗可以通过控制饮食，保持良好的生活习惯和均衡的营养，减轻压力等方式来实现。

在日常饮食中，甲状腺患者需遵循低碘、高蛋白的饮食原则，避免食用富含碘元素的食物。例如，海产品、海带、紫菜等含碘量高的食物，牛肉、鸡蛋、豆腐等含碘量较低的食物则更加适合。另外，甲状腺病患者要注意控制热量，尽量避免进食过多的高热能食物，以免导致体重增加。

保持良好的生活习惯对甲状腺患者来说也非常重要。首先，要控制良好的情绪状态，过度的压力会导致身体的免疫力下降，从而使甲状腺疾病的症状加重。此外，定期运动可以帮助身体排出多余的物质，改善身体代谢，提升免疫力，从而减缓甲状腺病的发展进程。

均衡的营养摄入也是预防甲状腺疾病的重要措施。日常饮食中应加强对高蛋白、高维生素、富含抗氧化物的食物的摄入。例如，鸡肉、鱼肉、奶酪等食物，含有大量的维生素B，易于被人体吸收。此外，绿茶、番茄、橙子等含有丰富的抗氧化物的食物，可以帮助身体抵御自由基的伤害，维持身体机能正常。

当然，以上方法只针对甲状腺早期疾病或亚健康状态的人群。如果甲状腺患病已经到了晚期，可能需要进行药物治疗、手术切除等方法。但是，对于大多数甲状腺病患者来说，预防比治疗更加重要。

综上所述，北京的甲状腺患者应该采取有效的预防措施，保持健康的生活方式和均衡的饮食习惯，减少甲状腺病发作的风险，提高生活品质。