糖尿病是一种慢性代谢紊乱性疾病，对人体产生的影响严重。二期糖尿病是糖尿病的常见类型之一，它一般在成年后出现，可能导致与健康有关的并发症。随着人们生活方式的变化，二期糖尿病的患病率与日俱增。本文将重点介绍二期糖尿病的预防和管理。

预防二期糖尿病的基本措施:

1. 合理的饮食：选择低糖、低脂、低盐、高蛋白、高纤维的饮食，合理搭配食物，平衡饮食。注意控制糖类食物和高热量食物的摄入，避免过度饮食。

2. 积极锻炼：适度的锻炼对健康至关重要，不仅可改善身体素质，还可降低患糖尿病的风险。每天保持30分钟的体育锻炼，如散步、慢跑、骑自行车等。

3. 合理控制体重：肥胖是糖尿病的高危因素之一，控制体重是预防二期糖尿病的重要措施之一。保持适宜的体重，达到健康的BMI值(体重指数)，有助于改善身体的代谢。

4. 定期体检：针对患有二期糖尿病家族史、肥胖和体重增长过快、生活习惯不健康等高危人群应加强体检，对血糖和血脂等指标进行监测，及时排除潜在的风险因素。

对于已经发生糖尿病的人来说，管理疾病也非常重要。主要措施如下：

1. 合理的饮食：糖尿病患者需要避免食用高糖、高脂肪、高盐、高胆固醇的食物，并定量搭配食物，尽量避免饥饿、暴饮暴食等不良习惯，合理调节饮食结构，并根据个人情况制定科学的饮食计划。

2. 掌握正确的用药方法：按时按量服用药物是控制糖尿病的关键。对于一些高脂血情况下的患者，除了血糖管理药物外，还需采用降血脂药物、抗高血压药物等治疗措施。

3. 建立良好的生活方式：糖尿病患者需要保持充足的睡眠时间，控制日常压力，减少吸烟和饮酒等不健康习惯，采用有益于心血管健康的生活方式，降低血糖和血脂等疾病风险。

4. 定期体检：糖尿病患者应每年进行多次检查，对血糖、血压和血脂等监测，根据检查结果调整保健方案和管理情况，预防并发症的发生。

总的来说，二期糖尿病的预防和管理需要长期、系统的达成：不仅要加强对食物及生活方式的正确认知，还需要建立健康的生活习惯，积极配合医疗的建议与管理调整方案，落实好日常的保健措施。通过持之以恒的努力，我们相信糖尿病患者的生活质量会有所提高，患病率不断下降，人民健康的水平也会得到提升！