陈皮，是宝可梦中的名字，也是用于助消化、驱寒的传统中药材，更是一个名副其实的“老祖宗”。不少人都有喜欢将干陈皮泡水喝的习惯，除了因为口感鲜明之外，陈皮泡水喝还有很多健康的好处，下面让我们来一一了解。

一、促进消化

陈皮中含有丰富的橙皮甙类物质，可以促进胃液分泌，加快胃肠蠕动，帮助消化和吸收食物中的营养，有效改善便秘、腹胀等症状。对于肠胃不好、消化系统不佳的人来说，泡点陈皮水喝，是一种相对安全、有效的帮助消化的方法。

二、预防感冒

陈皮是富含维生素C的食物之一，而维生素C是人体抵抗病毒入侵、预防感冒的重要物质。每天饮用一杯陈皮水有助于增强身体免疫力，预防感冒、咳嗽等病症。同时，陈皮中含有挥发油，能够刺激呼吸道粘膜，帮助清理呼吸道，提高自我防御能力。

三、抗氧化

陈皮中含有的多种天然黄酮类物质，具有非常强的抗氧化作用，能够清除自由基，减缓衰老，还有助于保护心血管健康、延缓神经系统衰退。因此，经常饮用陈皮水，有益于人体健康。

四、改善口臭

陈皮中含有丰富的挥发油成分，能够杀菌抑菌，去除口臭，对于口气不佳的人来说，泡点陈皮水含漱，是一种非常好的口气清新方法。

五、减肥瘦身

陈皮还含有柚皮苷等成分，能够抑制脂肪的吸收和消化，从而达到减肥的效果。同时，陈皮泡水还含有丰富的纤维素，能够减缓胃部膨胀速度，增加饱腹感，让人更容易控制饮食，从而达到瘦身的效果。

在饮用陈皮水的过程中，需要注意的是，陈皮本身并不含咖啡因等兴奋物质，虽然口感较为清爽，但并不能起到提神醒脑的作用，也不宜过度饮用。对于糖尿病患者、消化系统不佳的人以及孕妇、哺乳期妇女等人群，也需要根据自己的体质和情况来确定饮用量和频率。

总之，陈皮泡水喝是非常好的生活习惯，不仅可以带给我们健康的生活方式，还让我们品尝到了美味佳饮，何乐而不为呢？