母乳性黄疸是新生儿常见的疾病之一，通常在出生后第二到第三天出现黄疸症状。一般来说，这种黄疸并不会对新生儿的健康带来太大影响，但却带给了每一个新手妈妈们无尽的烦恼和不安。

母乳性黄疸是由于新生儿肝脏还没有完全成熟，无法有效地将血液中的胆红素转化为无害的化合物，致使胆红素在血液中积聚而导致的黄疸症状。而母乳性黄疸和母乳哺育关系密切，是由于母乳中存在的催奶荷尔蒙能够延缓新生儿的肝脏生长和加大胆红素排泄的负荷，加重了新生儿黄疸的症状。

那么，如何减轻母乳性黄疸的症状呢？以下几点可能对妈妈们有所帮助：

1.多喂奶，保持通乳

多喂母乳是减轻母乳性黄疸症状的有效手段。由于母乳中的水分和营养密度高以及对新生儿的适应性好，所以适当多喂母乳可以帮助新生儿更好地排出体内的胆红素和减轻黄疸症状。同时，妈妈们也要保持通乳，让新生儿有充足的母乳可供进食。

2.暴露在阳光下

适量的阳光照射也是减轻母乳性黄疸症状的方法之一。光照可以促进新生儿体内胆红素的代谢和排泄，但是要注意阳光照射的时间和强度，以免过度照射出现皮肤灼伤等问题。

3.规律生活作息

规律充足的睡眠对新生儿的健康有着重要的影响，特别是对于母乳性黄疸的新生儿。有规律的睡眠可以促进新生儿的新陈代谢和胆红素的排泄，切忌熬夜，保证新生儿最少要睡16小时，尽量在夜间保证良好睡眠。

4.避免用药

在不影响诊疗的情况下，尽可能减少对新生儿的用药。母乳性黄疸是自限性疾病，一般不需要额外的治疗，严重者需要按照医生的指导进行处理。

母乳性黄疸症状虽然对新生儿的健康不会造成太大影响，但是对于妈妈们来说，还是需要多加关注和关心的。及时的指导和照护可以帮助新生儿更快地恢复健康，更好地适应新生活。