深圳这座追求高速发展的城市，让人们越来越习惯于繁忙快节奏的生活方式。然而，这种快节奏生活方式也带来了一些健康问题，肾结石就是其中之一。肾结石是一种常见的尿路疾病，尤其在聚集了大量硬水质的深圳更为显著。

据悉，深圳市水源地水质矿化度较高，硬度高，特别是新安江水源硬度较大，容易导致泌尿系统结石疾病发生。尤其是长期喝高矿化度水，对泌尿系统的损害是较为明显的。

针对深圳市民的这一特点，尤其是近年城市环境的“硬化”，肾结石成为了一种比较普遍的疾病。肾结石的症状及危害不容忽视，如果出现腰部疼痛、血尿、尿频尿急等症状，很可能是肾结石引起，需要及时就医。

那么，在预防肾结石方面，我们应该注意哪些呢？

护肾饮食是关键

首先，我们应该做到饮食清淡，摄入足够的水分，饮食要细化、多样化。如饮用足量的水，这可以帮助排除体内代谢产生的废物和酸性物质；适当的摄入蛋白质，如果吃太多肉类，会增加肾脏对蛋白质的负担，加重肾部疾病。同时还应该减少盐分和糖分的摄入。

不过肾结石的防治更多的还是要从治疗源头进行。建议在喝水方面可以通过选购滤芯式净水器进行家用自来水的净化处理，减小硬水质对人的伤害。

适当运动促进代谢

其次，要注意适当的运动，增加肌肉的耐力和肾的排泄功能，提高身体的代谢水平。

此外，科学合理地进行肾保健来预防肾结石也是必要的。比如说，可以适当补充含钾高的水果如香蕉、苹果、橘子等。钾元素有助于体内对钠的代谢和调节，避免肾脏过度负担。

总的来说，对于深圳市民来说，尤其是长期居住在深圳的人们，在预防肾结石上，关注自己的饮食和生活习惯应该是重点。同时也应该积极关注城市生态建设，减少城市环境对人体的伤害，为身体健康打下坚实的基础。