在如今快节奏的生活中，每个人都需要一定的休息和放松，而美食是很多人放松身心的最佳选择，特别是女性，更加喜欢甜食。但是，过量的甜食却会带来多种问题，如肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等等。然而，如果你会选择和制作一些健康的甜品，就可以在品尝美味的同时，达到养生保健的目的。

一、蜂蜜姜茶

蜂蜜，富含糖分及多种氨基酸、维生素、微量元素等物质，有很好的滋养身体的作用。而姜，含有较强的驱寒、祛寒、调节肠胃、提高免疫力等作用，与蜂蜜一起食用，更有利于身体的吸收和保健效果。

做法：在煮水的同时，加入适量的去皮姜片，煮5-10分钟后，加入适量的蜂蜜，再搅拌均匀即可。

二、糯米藕

糯米藕不仅好吃甜美，而且还具有丰富的营养成分。手打糯米糍、莲蓉月饼等，用糯米藕代替糯米，在健康方面更胜一筹。

做法：先将糯米泡水至软糯，藕洗净去皮，将泡好的糯米粘在藕上，蒸熟至糯米熟透即可。

三、红枣薏米粥

红枣是一种补血和美容的好食材，薏米则是一种去水肿的草药，二者合并一起做成的粥，可以有效地滋润皮肤和减轻水肿。

做法：将红枣和薏米混合入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂。

四、黑糯米糯米饭

黑糯米是一种低糖、高纤维的食物，有利于控制血糖和胆固醇，加入适量的糯米煮成饭，不仅有利于健康，而且味道极佳。

做法：将黑糯米洗净泡水6小时以上，再加入适量的糯米一起煮成饭即可。

五、黑枸杞桂圆粥

黑枸杞是一种富含多种维生素和矿物质的植物，与桂圆一起煮成的粥，可以起到减轻贫血和疲劳的作用。

做法：将黑枸杞和桂圆混入锅中，加入适量的水，煮至成粥即可。

总之，在精心制作的健康甜品中，我们不仅能品尝美味，同时还能保护健康美丽。尝试一下你喜欢的甜品，享受美味的同时，它也必将化为一份心灵的愉悦与大自然的自然之美。