肤色暗沉可能是现代女性频繁使用化妆品、生活压力大、饮食不均衡等原因导致的。暗沉肌肤给人留下不健康、疲惫的印象。如果长期处于这种状态，皮肤的保湿度、光泽度都会下降。那么肤色暗沉怎么办呢？以下是一些方法，帮助你改善肤色，拥有健康美丽的肌肤。

1. 定期去角质

肌肤表面会积累许多死皮，这些皮屑会导致毛孔阻塞，抑制营养物质的吸收，形成暗沉肤色。因此，肌肤定期去角质非常重要。在家中可以使用去角质霜，或者去美容院做深层清洁护理。但要注意不要过度去角质，以免损伤皮肤。

2. 多喝水

水是皮肤的“口服保湿剂”，人体每天需要摄入足够的水分。水分能够使皮肤细胞组织获得充足的滋润，改善皮肤的营养供应，帮助排出毒素，改善肤色。每天饮用2L的水，不仅仅可以调理暗沉，还能改善身体其他方面的健康。

3. 补充营养物质

对于女性而言，除了水之外，美肤保健最重要的就是多吃富含营养物质的食品，如橙色的萝卜和南瓜、红色的西红柿和红枣、绿色的蔬菜和水果等等。肌肤经常缺乏营养，会导致衰老和暗沉，而补充营养物质，可以增加皮肤细胞对养分的吸收，从根本上改善肤色。

4. 频繁的补水保湿

如果想要拥有亮泽的肌肤，补水保湿绝对是必不可少的步骤。为了使皮肤保持光滑水润，应该每天使用保湿面霜或者轻型的保湿乳液，在肌肤表面形成一层保护膜，保持肌肤不被空气中的污染物侵害。同时还可以每周敷一次保湿面膜，让皮肤充分吸收水分精华。

5. 健康有氧运动

运动有助于提高身体新陈代谢，增强肌肤的抵抗力和免疫力，这有助于加快皮肤细胞的更新速度，使肌肤真正保持健康。而有氧运动可以促进身体的循环，帮助肌肤快速排出有毒物质，增加肌肤的光泽度和弹性。定期参加有氧运动，能够有效的改善肤色，让你拥有健康美丽的肌肤！

总之，肤色暗沉并不可怕，只需要做好润肤、补水保湿、补充营养等一系列保养，再按照生活中合理的要求进行调理，相信不久以后，美丽肌肤就会呈现在你身上！