肾脏作为人体的重要器官之一，其功能的平稳与否和人体健康息息相关。尤其是在现代社会中，我们经常面对各种不健康的生活方式和日常压力，这就使得肾脏受到了前所未有的侵害。当我们认识到保护肾脏的必要性时，怎样进行肾保健按摩也成为了大家关心的问题。

一、对肾脏疾病的预防和保健

肾脏的健康与我们的日常生活习惯息息相关。需要注意的是，过度地补充蛋白质、缺乏睡眠、盲目服用药品等不良习惯，都可能导致肾脏健康的下降。因此，肾脏保健相对于预防肾脏疾病来说，具有高度的重要性。

中医专家们在实践中发现，经常在肾经部位进行按摩是一项非常好的保健策略。肾脏保健按摩能够刺激肾脏，增强肾脏的代谢功能，滋养肾脏，也能有效地控制肾脏的疾病的发生。

二、肾脏保健按摩的注意事项

肾脏是人体的非常重要的器官，肾保健按摩也需要注意以下几点：

1、因为肾脏位置相对隐蔽，按摩时手法一定要细致缓慢，在处理肾脏时切勿过于用力。

2、对于患有肾脏疾病的人士来说，按摩是一项相当严谨的行为，按摩时需要有医生的指导和协助。

3、肾脏保健按摩时需要注意手法的正确性和规范性，不能随意按摩。

4、按摩时需要配合正确的生活方式进行，例如避免过度的运动、避免熬夜等。

三、肾脏保健按摩的方法

1、腹部肾经按摩：将手放在肚子上，两手的小指放在肚脐部位，用两手手掌慢慢地用圆圈形运动，按摩肾经部位。

2、大腿旁肾经点按摩：先将手掌放在大腿上，稍微用力，由肚子下方按摩到大腿外侧，注意要按摩到肾经穴位。

3、肾区间的表皮按摩：将手掌贴在腰部，扣住肾区间，在两肋之间进行手掌按摩。

4、按摩肝经和胆经：肾脏保健按摩时，需要经常刺激肝经和胆经。将手掌放在两侧肋骨下缘的位置（沿着位置靠近肚脐的一侧）进行按摩。

四、肾脏保健按摩总结

肾脏保健按摩能够刺激肾脏的代谢功能，并能增强肾脏的功能性，帮助肾脏消除疲劳，增加人体能量。但是在肾脏保健按摩时也应该注意手法的正确性和规范性，不能随意按摩。我们除了在肾脏保健按摩方面下工夫外, 更重要的是在生活方式上，养成健康的习惯，这样才能更好地保护我们的肾脏。