怀孕是每个女性都经历的一个神圣而美好的时刻，但是，孕期却也是一段需要格外关注的时期。特别是孕妇的饮食，直接关系着胎儿的健康。因此，在孕期一定要适当地补充一些保健品，才能保证孕妇及胎儿的营养需求。下面，我们就来了解一下孕妇需要吃哪些保健品。

1. 叶酸

叶酸是人体所必需的一种营养素，它不但对孕妇有益，而且对胎儿的生长发育也非常重要。孕妇在孕早期应当每天补充400μg叶酸，以预防胎儿畸形的发生。

2. 钙

钙是构建胎儿骨骼所需的营养素，同时也对孕妇的骨骼健康十分重要。孕期孕妇应当每天补充800mg钙，有利于胎儿骨骼生长发育，同时可以预防孕妇发生骨质疏松。

3. 铁

孕妇要比常人需要更多的铁元素，以保障胎儿脑部及其他器官的正常发育。如果孕妇缺铁，容易出现贫血症状，严重影响孕妇身体健康及胎儿的发育。因此，孕期孕妇应该每天补充30mg左右的铁。

4. 维生素D

孕妇缺乏维生素D不仅会影响胎儿的骨骼发育，同时也可能导致孕妇自身发生骨质疏松和其他类风湿病症，对孕妇和胎儿都会造成不良影响。

5. 蛋白质

蛋白质是孕妇和胎儿所必需的营养素，只有足够的蛋白质才能满足胎儿生长发育的需求。同时，孕妇也要为自己的身体提供足够的能量，保持身体健康。

6. 水

孕妇每天至少需要摄入2升的水，有利于促进母体血容量的增加，维持胎盘的正常构造，同时也有利于孕妇自身的代谢和初乳的分泌。

7. 叶黄素

叶黄素是一种重要的抗氧化物质，对孕妇和胎儿的健康至关重要。科学研究表明，叶黄素不仅可以抵抗各类疾病，还能够保护孕妇和胎儿的视力，预防流感，增强免疫力等。

总之，孕妇在孕期一定要注意自己的饮食营养，合理地补充上述保健品，才能保证胎儿的健康发育。但是，孕妇在选择保健品时，一定要遵从医生的建议，慎重选择，避免不适合自己的保健品，对身体造成不良影响。