沉默始终是人类交流中的一种奇怪状态，人们总是在好奇为什么有些人会更乐意说话，而有些人却默不作声。而无论是沉默的原因还是带来的后果，都在日常生活中发挥着重要的作用。今天我们就来探讨一下这个有趣的话题，看看为什么我们不说话。

沉默的原因

1. 社交不适综合症

所谓社交不适综合症（Social anxiety disorder，简称SAD），是指人们体验到一种持续的过分担心他人的评价，更准确地说，就是担心他们对自己的审美观。这种焦虑不可避免地导致他们回避社交场合，因为它们只会更加剧烈地加剧人们身处这种情况时的焦虑感。

在这种情况下，很多人会选择保持沉默，因为如果他们说话，就会引起别人的注意，这就会进一步加剧他们的焦虑感。

2. 害羞

害羞是一种与SAD相似的体验，但它通常只是在寻求新的社交联系时才表现出来，并不影响人们平常的社交活动。害羞的人更容易感到不安，更难以与人交流，更容易变得封闭。这也会导致他们选择保持沉默，因为说话会暴露他们的自我。如果对自己的表现没有信心，那么在人群中心的表现也会有所不同。

3.缺乏兴趣和动力

另一种沉默的情况是，当人们对主题或环境感到厌倦或没有兴趣时，他们就会选择保持沉默。例如，如果一个人不感兴趣或不喜欢电影，他说话的可能性就会降低很多。

除此之外，人们有时也会在因为这种创作的环境可能影响到他们做出的表达时选择保持沉默。 有时候，恶劣的环境可能会让你难以集中精力，做出清晰的思考，这样你就会更难以说话。

沉默的后果

1. 导致沟通障碍

不用说，沉默不仅会影响到个人的交际抱负，还可能会导致沟通障碍。沉默搭配沟通障碍通常会让人们无法构建深度和良好的人际关系，这反过来可能导致更多的社交排斥，以及其他的心理问题。

2. 反感或冷漠

如果沉默持续时间很长，那么人们可能会感到反感或冷漠。当人们保持沉默时，它很容易被视为缺乏关注或不友好，这就可能导致人们对沉默者的态度变得更加负面，这可能导致更多的沉默。

3. 内心的孤独

最后，沉默可能会导致内心的孤独感。对于那些“在自己的思想世界中拘谨”的人，长时间的沉默可能会造成难以承受的孤独感，导致某些情况下甚至会感觉无助、绝望与孤独。

如何打破沉默

1. 寻找共同点

要在人与人之间建立积极的交往方式，通过在不同方面找出彼此的共同点，可以增加随意性。设定一个共同的目标，比如跑步，可以在与人互动时增加调整的余地，缓解沉默所带来的负面影响。

2. 慢慢加强交流

不必一下子全力开火，我们也可以从简单的，虽然是对方预测到的，但可以确定的话开始喊，

逐渐加强交流的力度。达成更广泛的分享，游戏或类似的络合活动，可逐渐推升态度。

3. 建立信任感

有信任感是沟通和人际交往的核心。为此，需要认真倾听别人说话，体现出对他人观点和感受的尊重。通过这种方式，他们就会确信，在分享个人观点时不会受到攻击或嘲讽，从而感到更加放松和自信，更容易发表意见。

总结

沉默不是一种绝对的负面状态，但长期的沉默可能会导致沟通障碍、孤独感和社交排斥等负面后果。我们应该通过寻找共同点、慢慢加强交流和建立信任感等方法，来帮助自己打破沉默，缓解负面情绪，建立积极的人际关系。换句话说，如果我们希望在更自由和愉快的生活和工作中达成更多，就需要找到表达自己的正确方式，走上构建自我和建立自信的道路。