抑郁症不再是高端疾病。我们普通人也有抑郁症患者。如何通过饮食治疗抑郁症？吃饭能让人感到快乐，那么吃什么呢？我们来看看吃什么抗抑郁。芦笋能促进血清素的合成。

什么对抗抑郁有好处

除了吃药，抑郁症患者在日常饮食中可以多吃芦笋。据科学研究，芦笋中含有芦笋皂甙，可以促进血清素的合成。浓缩银耳芦笋汁富含芦笋皂甙！三份芦笋汁相当于六磅鲜芦笋压榨芦笋汁。5-羟色胺，一种能产生快乐情绪的信使，几乎影响大脑活动的方方面面，从调节情绪、能量和记忆，到塑造人生观。抗抑郁药，如盐酸氟西汀，通过增加大脑中血清素的水平起作用。血清素水平较低的人更容易患抑郁症、冲动行为、酗酒、自杀、攻击和暴力。科学家甚至通过改变实验动物大脑中血清素的水平，让它们变得更具攻击性。在人类中，脑干中5-羟色胺的高浓度是一个人自杀风险增加的标志。

服用抗抑郁药的三个误区

误区一:只要抑郁症发生，就应该服用抗抑郁药

病人:“医生，这几天我很郁闷。为什么不让我吃抗抑郁药？”

医生:“首先，抑郁症通常表现为抑郁、失去兴趣等。抑郁症并不意味着患有精神疾病。其次，即使你患有一些精神疾病，也可能不是抑郁症。以双相情感障碍为例，这种疾病的患者不仅会有抑郁，还会交替出现躁狂，即情绪异常高涨的症状。这种疾病的治疗应该基于情绪稳定剂，一般不需要抗抑郁药。即使使用抗抑郁药，也应避免使用容易诱发躁狂症状的药物，如帕罗西汀和氟西汀。以精神分裂症为例，精神分裂症患者也可能有抑郁症，但抗精神病药物应该是主要治疗手段。”

误区二:服用抗抑郁药后情绪会立即好转

患者:“医生，我吃了一个多星期的抗抑郁药，心情还是很不好。这药对我无效吗？”

医生:“患者服用抗抑郁药后可能不会立即见效。一般来说，抗抑郁药的起效时间一般为两周；如果连续服用足够剂量的抗抑郁药4周至6周仍无效果，则可判定该药无效。”

误区三:抗抑郁药有副作用，所以还是少吃为好

患者:“医生，我担心抗抑郁药的副作用会给我的健康带来伤害。我能吃一半吗？”

医生:“抗抑郁药的剂量范围经过了大量的临床研究，医生需要根据患者的实际情况制定个体化的用药方案。服用足够的抗抑郁药可以在体内形成稳定的血药浓度，也就是血浆中药物的浓度，进而有效治疗抑郁症。如果在不服用抗抑郁药的情况下减少剂量，不仅会影响治疗效果，还会耽误治疗时机，造成更大的危害。”

“此外，每种药物都可能有副作用，抗抑郁药也不例外，但医生会根据不同患者的临床特点选择药物并尽量避免不良反应，所以你不需要太担心，或者你应该听从专业医生的建议。；如因用药不当等原因出现明显不适，应立即停药并去医院复诊。医生会根据情况为患者调整用药。”