小儿推拿近几年真的太火了，现代人都推崇少打针、少吃药的健康疗法，正好小儿推拿就能做到。

而且还能在家自己给孩子推拿，日常保健或对一般小儿疾病的治疗都很有效果。连大明星孙俪都很推崇。

孙俪微博

今天韩主任教各位家长一个最常用的小儿推拿手法，不止能治病还能日常保健——捏脊。

捏脊的好处

中医认为：“腹为阴，背为阳。”

人体的背部有主全身阳气的督脉和贯穿全身的足太膀胱经，捏脊就是通过刺激和疏通这两条经络，让气血通畅，从而祛除疾病、身心平衡的。

捏脊不止能对先天不足的一些疾病有疗效，还能用于小儿腹泻、呕吐、惊风等病症。

捏脊的方法

由下往上捏称为“上捏脊”，由上往下捏称为“下捏脊”。

根据经络按摩“顺经为补，逆经为泄”的原则，顺督脉的“上捏脊”为升阳，属于补法。逆督脉的“下捏脊”为泄，有清热泻火的功效，可以适用于退烧。

上捏脊解析

我们的日常保健一般往上捏脊，那我们今天就主要说上捏脊。

捏脊

推拿手法：从尾骨端处开始，以拇指与食中两指对称着力，双手一紧一松交替向上挤捏推移，至大椎穴为一遍。

如果孩子经常捏脊已经习惯了，可以承受较大的力度，可以在捏的过程中，每捏三下就捏住孩子的皮肤表面提一下，叫做“捏三提一”。

拇食中指捏

正确的捏脊过程

1. 确认室温。捏脊时室温不能低于20°，避免着凉。温度也不能过高，孩子出汗多不好操作；

2. 确认手温。如果家长用冰凉的手给孩子捏脊，不仅效果减弱，甚至会让孩子不舒服；

3. 确认指甲。孩子的皮肤比较娇弱，千万不要留指甲，也尽量不要带装饰品，避免刮伤孩子。

4. 餐后1小时。捏脊最好在餐后一小时，刚吃饱就捏脊容易造成呕吐；

5. 开始推拿前在孩子身上涂抹上小儿推拿精油，来回轻轻抚摸几次，让孩子适应；

涂精油

6. 刚开始给孩子捏脊的每次5遍为宜，等以后孩子适宜了再慢慢增加次数，最多不要超过20遍。

捏脊时还可以多捏捏别的穴位

背部的穴位真不少，不同的穴位都有针对性疗效，从龟尾往上捏的时候会经过膀胱俞、小肠俞、肾俞、肺俞等，那么多穴位，对于刚入门的家长来说真的太难了，到底该怎么找对应的穴位呢？

1. “不通则痛，痛则为俞”

如果孩子的哪个脏腑不舒服，推拿到对应的穴位，孩子可能就会喊痛。

所以给孩子捏脊的时候，最好一边捏一边询问孩子是否感觉疼痛，遇到痛的部位，下次通过的时候就多捏捏（捏痛的部位不要刻意加大力度哦！）。

2. 大多穴位和相对的脏腑位置相近

大多背部的穴位都和脏腑几乎是水平的，比如：肺俞在两肩脚之间的位置，咳嗽有痰的孩子可以多捏捏；

遗尿、肾功能比较虚的孩子，可以在对应的腰部多捏捏。

捏脊在中医推拿中主要应有在慢性病和保健调理上，如果遇到急症，家长们应及时带孩子去医院检查，以免耽误病情。

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