作者:小二 时间:2023-05-14 02:22
了解食物营养成分吃出健康好身体。
大家好,了解食物营养成分吃出健康好身体。今天我们来了解一下。
玉米又名苞米棒子,有些地区以它做主食是粗粮中的保健佳品。营养价值。玉米中的膳食纤维含玉米量很高值,能刺激肠胃蠕动加速粪便排泄,可防止便秘肠炎肠癌。
玉米胚芽中含营养物,能增强人体新陈代谢,调节神经系统降低血,常食常瘦。玉米胚尖可以使皮肤细嫩光滑仰滞,延缓皱纹产生。
玉米须有利尿降压,止血止泻助消化的作用。玉米油能降低血清胆,预防高血压和冠心病。
食用方法。玉米的许多营养集中在玉米粒的胚尖中,应当全部吃掉。
玉米蛋白质中缺乏色斑,单一食用易发生赖皮。以玉米为主的地区应多食豆类食品。发霉的玉米中含致癌物质,进食需注意,玉米每餐约100克。关注我学营养吃健康。