了解食物营养成分吃出健康好身体。

大家好，了解食物营养成分吃出健康好身体。今天我们来了解一下。

玉米又名苞米棒子，有些地区以它做主食是粗粮中的保健佳品。营养价值。玉米中的膳食纤维含玉米量很高值，能刺激肠胃蠕动加速粪便排泄，可防止便秘肠炎肠癌。

玉米胚芽中含营养物，能增强人体新陈代谢，调节神经系统降低血，常食常瘦。玉米胚尖可以使皮肤细嫩光滑仰滞，延缓皱纹产生。

玉米须有利尿降压，止血止泻助消化的作用。玉米油能降低血清胆，预防高血压和冠心病。

食用方法。玉米的许多营养集中在玉米粒的胚尖中，应当全部吃掉。

玉米蛋白质中缺乏色斑，单一食用易发生赖皮。以玉米为主的地区应多食豆类食品。发霉的玉米中含致癌物质，进食需注意，玉米每餐约100克。关注我学营养吃健康。