近年来，生玛咖作为一种天然健康食品，备受人们的关注。它源于秘鲁的亚马逊雨林，是一种生长在海拔4000多米的植物。生玛咖具有许多神奇的功效，如增强身体免疫力，改善心血管健康，减轻疲劳，增强性功能等，受到越来越多的人们的欢迎。那么，我们如何正确的选择生玛咖并吃呢？

首先，选择高品质的生玛咖非常重要。由于市场上存在过多的假冒伪劣商品，我们应该选择适当的途径来获得高质量的生玛咖。最好去正规药店或购买产地证明的品牌，以保证生玛咖的品质和安全。而且，应该选择新鲜的生玛咖，以确保它的功效和味道。

其次，生玛咖的吃法也是非常重要的。生玛咖可以以粉末的形式食用，也可以将其煮熟，切丝或切块，加入各种热饮或食品中。一般而言，每天大约吃2-3克的生玛咖粉末，或将其加入茶或水中，饮用1-2杯。如果您正在服用其他药物，请咨询医生以了解这些药物是否与生玛咖产生不良反应。

最后，我们来谈谈生玛咖的功效。生玛咖具有多种功效，它含有许多维生素，矿物质和营养成分，以及高含量的蛋白质和氨基酸。对于身体健康来说，它能增强免疫力，促进血液循环，增加脑力和体力，改善消化系统和肝脏健康，减轻压力和焦虑感。另外，生玛咖能够提高体内雄激素水平，增强性功能，调节月经周期，减轻更年期症状，同时对于防治癌症和贫血等也有一定的作用。

总而言之，生玛咖是一种健康而神奇的植物，其在中医中也有着独特的地位。但是，我们在选择和食用时要谨慎，不能随便跟风，以免对身体健康产生不良影响。我们应该通过科学实验和医学研究来了解生玛咖的作用和好处，并在医生的指导下进行合理的食用。