新鲜玛咖是一种常见的中草药，它生长在秘鲁的安第斯山脉中，被称为“神奇的植物”。据研究，新鲜玛咖富含人体所需的多种营养素，不仅可以为人体提供充足的能量，还有许多惊人的功效，下面我们来看看它的功效及吃法。

一、补肾壮阳

玛咖的最主要的功效就是补肾壮阳。它含有丰富的营养物质，可以有效地提高男性和女性的性功能和生殖能力，同时还可以增强身体内的阳气和精气。一般建议以每天3克的剂量来食用，可以将其制成粉末状，加入牛奶中食用，也可以用来泡茶。

二、提高免疫力

新鲜玛咖富含多种抗氧化物质和维生素，能够有效地提高免疫力，减少患病几率。同时，它还可以促进血液中脂肪酸的转化，降低血液中的胆固醇含量，预防心脑血管疾病。

三、缓解压力和焦虑

新鲜玛咖中含有一种特殊的生物活性物质，被称为“逆境素”，它可以有效地缓解身体的压力和焦虑情绪，提高身体适应能力，让身体更具有抵抗力。建议每天食用2-3克，可以在早餐或午餐时搭配饮用。

四、预防骨质疏松

新鲜玛咖中含有高达16%的蛋白质，此外还富含钙、铁、锌等矿物质，这些成分可以有效地促进骨骼的生长和修复，预防骨质疏松。建议每天食用3-5克，在每天的餐前食用，对预防骨质疏松非常有效。

五、促进新陈代谢

新鲜玛咖中还含有大量的膳食纤维和多种微量元素，能够促进身体的新陈代谢，有助于维持身体的健康。建议每天食用5-10克，可以搭配水果、蔬菜一起食用。

六、预防贫血

新鲜玛咖中含有高量的铁元素，能够有效地预防贫血。此外，它还可以提高血红蛋白的含量，增加血细胞的数量，预防缺氧和贫血。建议每天食用2-3克，可以用来泡茶或加入饮品中食用。

总的来说，新鲜玛咖是一种非常神奇的中草药，它除了可以补肾壮阳，还有许多其他的惊人功效。但是需要注意的是，在服用玛咖的过程中，要避免过量食用，以免引起不适。并且，由于玛咖具有一定的药理作用，建议在使用前一定要咨询医生的意见。