预知子，是中药里的珍品之一。根据《本草纲目》的记载，预知子的味苦，性温，归肺、肾、大肠经，被誉为“长生果”，历来被视为药食兼优的佳品。

预知子有极多的功效与作用，下面我们就详细来讲一下。

1.益肾健脾

预知子有着极好的益肾健脾功效，在古代被广泛用作"强肾助阳"的良药。预知子能够保持肾脏功能的稳定，延缓细胞的老化，促进新陈代谢，增强机体免疫力，有助于防止体内负面物质的积聚。

2.活血化瘀

预知子中的多种成分有助于活血化瘀，对身体的淤血、水肿较为有效。它的功效同样表现在心血管系统上，促进血流，提高血液流动性，减少血栓的产生。

3.宁心安神

预知子对失眠、神经衰弱见效显著。其所含的消炎成分能够起到抑制神经兴奋的作用， 有助于缓解情绪、恢复神经功能， 提高睡眠质量，舒缓紧张情绪，让人焕然一新。

4.润肺止咳

预知子也是宝贵的润肺止咳药材。预知子中的黏液能够润滑眼部、鼻腔和口腔，舒缓瘙痒和干燥，具有止咳化痰效果。

5.保肝护肝

预知子对肝脏有着非常好的保护作用。肝脏是人体排毒的重要器官，预知子所含甙类物质有助于肝脏排毒代谢，保护肝脏细胞，防止肝脏加速老化。

如何食用预知子？

预知子可以煮成茶、做成糕点，当然也可以制成各种药酒以达到食疗的功效。

预知子要使用前需要泡发3~4个小时，炖制需依照该药配伍原则选择药物组合，也建议在中药方剂的带领下使用，以有效发挥药效、减少不适。

虽然预知子的功效与作用非常丰富，但其含有微量的氰氨酸，因此不宜食用过量，也不宜长期持续服用。同时预知子也不适宜面向个别人群使用，比如孕妇、幼儿、心悸、脾胃虚寒者等。

到此，我们对预知子的功效与作用进行了详细的解析。预知子虽为珍贵药食材，但在运用中需谨慎，始终保持个人身体状况的适应与接受。