运动诱发性肌张力障碍是指因过度运动或运动不当导致肌肉过度紧张、疼痛和僵硬等症状。这种情况常见于运动新手、长时间不活动的人和训练不当的运动员。肌肉张力不仅会影响身体的灵活性和协调性，还会导致身体疲劳和失去运动兴趣。

那么，如何治疗运动诱发性肌张力障碍呢？

首先，停止运动或控制运动强度是必要的措施。根据自己的体质和条件，选择适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽和泳池运动等。同时，注意肌肉伸展和按摩是缓解肌张力的好方法。

其次，药物治疗是常用的方法。可选用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，但需遵医嘱使用。药物治疗要在停止活动后进行，以免影响精神和反应能力。

最后，物理疗法也是治疗运动诱发性肌张力障碍的重要手段。包括热敷、理疗和针灸等。其中，热敷是舒缓疼痛和放松肌肉的好方法。理疗和针灸通过按摩和刺激穴位，改善血液循环和神经功能。

同时，在平时的运动中，也要注意预防肌张力障碍。首先，正确选择运动方式和强度。并且要注意运动前的热身，后期的拉伸和放松。而且，平时要注意饮食和休息，以保持身体健康和状态良好。

总之，运动诱发性肌张力障碍是运动中常见的问题，但我们可以通过停止运动、药物治疗和物理疗法等多种方法来缓解症状。更重要的是，平时要注意预防和保持良好的运动习惯，以让运动更健康、更愉悦。