运动可以让人体健康，然而许多人常常运动完了以后会感到腰部、肚子凉，有时候还会出现一些不适症状。那么，你知道为什么会出现这种情况吗？如何应对这种状况呢？从食物、运动方式、调理方法等方面，为你提供一些小建议。让我们一起来看看！

为什么运动过后腰部肚子会感到凉？

运动过程中，身体会出现一些生理在派别的反应，如汗出多、心跳加快、呼吸加剧等现象，这些都是正常的。此外，运动过后人体处于一个代谢状态，我们的新陈代谢加速，体温升高，大量的热量从体内散发出去，体表温度自然而然地降低了。当然也不排除是运动过程中受凉导致的。

食物方面：吃些可以御寒保暖的食物

对于体质凉的人来说，运动过后腰部、肚子凉的情况几乎是难以避免的。为了避免这种情况，你可以在运动之前先吃些御寒的食物，如生姜、辣椒、牛肉等等，可以达到御寒的效果。

运动方式：多做温和的运动

在运动的过程中，选择温和的运动方式，如瑜伽、普拉提、慢跑、快走等等。除了有助于燃脂、壮骨、塑形的效果，也不会让你在运动过程中出现擦肌肉，受凉之类的情况。

调理方法：可以用艾灸的方式进行调理

腰部肚子感到凉，可以采用灸法的方式进行调理，艾灸能够活血、去湿、暖身，因此对于腰部、肚子凉的人来说，艾灸是一个不错的选择。经常进行艾灸能够加强新陈代谢，强化身体免疫力，还能够淋巴排毒，起到一定的美容效果。

以上是小编给大家提供的一些针对腰部肚子凉的问题的调理方法，希望能够为大家带来帮助。在健康的体魄和良好的生活习惯的基础上，我们才能够爱护自己，享受运动带来的健康和幸福。