肾脏是人体内重要的代谢器官，它主要负责清除我们体内的代谢产物和废物，维持水盐平衡和酸碱平衡，同时还能分泌激素和调节血压。而患有肾病的人群则需要更加重视肾脏的保养。运动被视为一种良好的保健方式，它可以对肾脏健康起到积极的促进作用。

运动对肾脏的影响主要表现在以下方面：

1. 降低患病风险

患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人群都有可能导致肾脏病变。而适当的运动可以改善心脏肺部功能、益于代谢废物的排泄、降低血压和减轻身体负担等作用，从而降低了患病的风险。

2. 提高免疫力

肾脏炎症和过度的自由基损伤都有可能导致肾脏受损。而适当的运动可以提高免疫力，增加体内自由基清除能力，从而起到保护肾脏的作用。

3. 改善肾功能

经常性的运动可以增强肾脏自身的代谢和排泄功能，加速废物的代谢消除，提高肾小球和肾小管的血流灌注和氧气供应等，这些往往能够改善肾脏的功能和减轻肾脏病症状。

4. 减轻药物负担

肾脏病患者往往需要经常服用药物控制疾病的进展，药物也会在一定程度上对肾脏造成一定的负担。而运动可以减少药物的使用，减轻肾脏的负担，提高药效。

当然，对于肾脏病患者来说，运动也要有所谨慎。建议患者在进行运动前先咨询医生的意见，选择适合自己身体状况和运动强度的方式和时间。一般来说，轻度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等都是比较适合的，但不宜过于剧烈。另外，饮食、药物、睡眠等方面的护理也不能忽视。只有在日常生活中全面保健，才能减少疾病的发生，并为健康生活打下坚实基础。

总之，适当的运动可以对肾脏健康起到促进作用，肾脏病患者应注意加强锻炼，缓解疾病症状，提高身体免疫力和肾脏的整体功能。