运动是保持健康的重要方式之一，但有些人在进行运动时却会出现运动障碍。这种情况被称为运动诱发性运动障碍。运动诱发性运动障碍包括一系列疾病，其中最常见的为运动症和心因性震颤综合征。对于像滑稽病一样的自主性运动，其实是一种自发的运动障碍。这些条件具体表现为:在进行某些运动或运动类型时出现姿态、运动或震颤。这类困扰不仅会影响日常生活，还会给患者带来极大的烦恼。因此，在进行运动时，我们需要注意以下事项:

1. 避免疲劳

疲劳是引起运动障碍的常见因素之一。因此，当你打算开始一项运动时，最好确认自己的身体状况和体力情况，避免过度劳累。

2. 引以为戒的药物

某些药物可能会引起运动障碍，如抗精神病药物等。如果你正在服用药物，请务必谨慎选择服用，或在必要时咨询医生的意见。

3. 减少摄入咖啡因

咖啡因为神经中枢产生兴奋影响，摄入过多会影响身体的代谢功能，容易诱发运动障碍。因此，如果你曾有过运动诱发性运动障碍，就要避免过量摄入咖啡因。

4. 不要过度紧张

情绪紧张是诱发心理性运动障碍的主要因素之一。尽可能保持心情愉悦、放松，做好心理准备，有利于避免运动障碍的发生。

5. 坚持适度运动

适度运动可以促进身体的健康，但适度运动也应当与自身实际体力情况相符。应当选择适合自己的运动量和运动方式，并坚持不懈地进行。此外，身体状况不适或出现晕厥等情况时，不要勉强坚持运动。

结语

以上是运动诱发性运动障碍注意事项，我们再次强调，运动是维持健康的重要方式之一，但在进行运动时，必须根据自己的实际体力情况、身体状况和医嘱，选择适合自己的运动量和运动方式，并遵循相应的运动注意事项。