运动是一个健康的生活方式，能够帮助我们保持身体健康和心情愉悦，但如果我们突然开始运动而没有做好准备，很可能会导致全身酸痛的问题。因此，了解一些正确的应对方法对于享受健康的运动生活至关重要。

首先，要注意慢慢适应。如果您很久以前就没有运动了，或者从未进行过某种特定的运动，那么您需要先慢慢适应才能避免全身酸痛。一开始可以从较轻松的运动开始，例如散步或轻度的瑜伽，然后逐渐增加运动强度和时间。

其次，要进行热身和冷却。在运动前，您需要进行适当的热身，例如慢跑或拉伸，这样可以让身体逐渐适应运动的压力，减少可能出现的全身酸痛。运动结束后，也需要进行冷却，例如慢跑或轻柔的伸展，这样可以帮助身体回到平静状态，减少酸痛的可能性。

第三，需要注重正确的姿势。正确的姿势能够分散身体的压力，减少关节的损伤，并减少可能出现的全身酸痛。如果您对某种运动不熟悉，可以找到一位专业的教练进行指导，并注意自身身体状况。

第四，适当放松。在运动过程中，不要过于紧张，要保持放松的状态，这样能够减少肌肉紧张和疲劳，降低全身酸痛的可能性。适当的休息也很重要，如果您感到疲劳或者出现不适，应该停下来休息并进行适当的自我保健。

最后，坚持运动。虽然初次运动可能会导致身体酸痛，但只有坚持运动生活，才能保持身体健康和长期的健康状态。逐渐适应并正确进行运动，全身酸痛就不再是问题。

总之，突然运动全身酸痛是可以避免的。正确的姿势、适当的热身和冷却、慢慢适应、适当的放松和休息以及坚持运动是预防全身酸痛的有效方法。让运动成为您健康的生活方式，享受活力和快乐！