作为运动爱好者，我们对于穿着合适的运动鞋肯定是非常讲究的，毕竟好的运动鞋能为我们的运动带来更好的支撑和保护，但是你有没有发现，在买回喜欢的运动鞋之后，过一段时间后脚趾头位置总是会磨出一个“小肉球”，这是很多人都会遇到的问题，但却经常被忽视了。小脚趾被磨破不仅仅是疼痛的问题，更可能触发致命的身体健康危机。

首先，我们需要知道，小脚趾被磨破不仅仅是运动鞋质量问题，很多运动鞋都会存在这个问题。尤其是对于那些细长的脚型，脚趾头自然会被挤压在一起，运动鞋要尽快脱裤买刚刚合适的，常常无法避免小脚趾头的磨损，这个时候我们应该如何来保护我们的小脚趾呢？

1.买合适的尺码

首先，我们应该确保买到合适的尺码，不要以为买一个尺码小的鞋子会更紧实，其实一旦过紧就会进一步加重小脚趾头的压力。选择合适的尺码不能只尝试鞋子外观是否合适，更要根据自己的脚型来选择。

2.多试穿并选择合适的鞋型

其次，我们在购买运动鞋时，应该到专业的运动品牌店铺去试穿，找到最适合自己脚形的鞋型。一般比较适合的鞋型应该是前脚掌较为宽松，整个鞋子可以较好的贴合脚型。

3.选择较为柔软的材质

在运动鞋的选择上，也可以选择一些较为柔软的材质，比如说具有较好弹性的网面布料，这种面料可以较好的贴合脚型，减轻脚趾头的压力和磨损。

4.运动鞋加垫

如果运动鞋的宽度适中，穿上后小脚趾依旧被挤压，那么我们可以选择在鞋垫上添加一些贴合脚型的加垫，以减轻脚趾头的压力。

总之，小脚趾头被磨损的问题固然不容忽视，除了我们在选择运动鞋上做出一些改变，我们的生活习惯也应该促进脚部健康。比如说多进行一些脚部锻炼，养成正确的姿势坐站，西方国家习惯在家里穿着羊绒拖鞋，这养成也可以给我们带来良好的脚部护理习惯。良好的脚部习惯和同样良好的运动鞋选择是我们保护脚趾头的最好方法，想要在运动中保持更好的状态，就请注意你的脚部健康吧。