首先，我们需要了解的是，孕妇在怀孕期间需要根据自己的身体情况来选择适合自己的运动。一般来说，怀孕3个月的孕妇可以做一些轻度的有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽等。这些运动可以提高孕妇的心肺功能和身体的柔软性，同时也可以帮助缓解孕期的疲劳、缓解压力及改善睡眠质量。

其次，孕妇应该避免进行高风险的运动。例如激烈的跑步、重重的负重、高难度的瑜伽动作等都会增加孕妇受伤的风险，同时也会对胎儿的健康产生影响。孕妇在做运动前应该选择适合自己体质的运动方式，并避免长时间的单一运动强度过高。保持良好的身体姿势和呼吸方式也很重要。

最后，怀孕3个月做运动需要注意的细节也很多。首先，孕妇应该始终保持充足的水分摄取，以避免脱水。其次，孕妇应该在做运动之前进行热身，避免运动引起拉伤等不适。此外，如果孕妇在锻炼过程中出现任何不适或异常，应该立即停止运动并寻求医生的帮助。

总的来说，孕妇在怀孕3个月期间可以进行适量的有氧运动。不仅可以提高孕妇的身体素质和身心健康水平，也有利于分娩时的顺利进行和恢复。但是，孕妇在选择运动方式和操作强度时需要注意自己的身体状况，以及避免高风险的运动方式。此外，注意保持良好的身体姿势和呼吸方式等细节也很重要。最好在医生的指导下进行运动，以确保孕妇和胎儿的安全和健康。