贫血是常见的一种疾病，而运动性贫血也是其中一种类型。运动性贫血是由于长时间和高强度运动，导致身体消耗了大量的红细胞，造成贫血的一种状态。我们知道，运动能够增强身体的代谢和消耗，因此会导致运动性贫血的出现。那么，运动性贫血的人能不能做运动呢？

首先，我们需要明确一点：运动性贫血并不是一种绝对的负面现象。运动性贫血的出现，表明你的身体健康状况良好，代谢能力较强，运动量适中符合人体的生理需求。但是，如果运动性贫血达到一定程度，或者贫血程度很严重，我们就需要采取相应措施进行干预和调整。那么，如何通过运动预防和改善贫血呢？

首先，我们需要了解贫血的原因，贫血的主要原因是缺乏足够的红细胞或者红细胞中的血红蛋白不足。因此，我们需要通过饮食和运动两种方式来预防和改善贫血。在饮食方面，可以多吃鸡肉、牛肉、鱼类、蛋类等富含铁质的食物，同时可以多摄取一些富含维生素的食物，如红枣、桂圆、蔬菜、水果等，维生素能够帮助身体吸收铁质和促进红细胞的生成。

在运动方面，原则上说，运动性贫血的人也应该坚持适量的运动，但需要注意掌握好运动量和运动强度，避免出现运动性贫血的加重情况。建议建立健康的运动习惯，如每天散步、跑步、游泳、瑜伽等低强度、长时间的运动，能够促进血液循环、增强代谢、提升身体免疫能力和调节人体内分泌，达到改善贫血的目的。

如果贫血程度比较严重，建议遵从医生的治疗方案，坚持在医生的指导下进行运动干预，合理掌握运动量和时间，治疗效果可能会更加显著和有效。

总之，运动性贫血的出现并不意味着不能做运动。我们需要根据身体的状况和贫血的程度，采取相应的预防和调整措施。通过饮食和适量的运动，可以帮助预防和改善贫血。同时，建议坚持健康的生活方式，培养良好的运动习惯，让自己的身体更加健康和强壮。