胎停是一种常见的女性疾病，患者往往会通过清宫手术来治疗。然而，这种手术对于女性的身体健康来说是一个很大的考验，特别是对于那些喜欢锻炼的女性来说。所以，很多人都会想要知道，胎停清宫后多久能够恢复运动呢？

1. 基本恢复期

一般情况下，胎停清宫后恢复体能需要一段时间，主要取决于术后恢复的顺利程度、受影响的器官、患者自身的体质等因素。因此，一般建议在手术后至少休息两周，等到身体恢复到一定程度后再进行轻微的运动。

2. 适宜运动

在病情基本稳定后，女性可以根据自身情况，适当进行一些有利于身体恢复的运动。如散步、瑜伽、普拉提等，这些运动可以调理身体，增进心情，缓解术后不适症状。

3. 注意休息

当然，不要过度运动，否则会给身体带来不良影响。在运动前一定要做好热身和拉伸运动，注意保持适当的运动强度，以及及时的休息，避免引起疲劳。

4. 饮食调理

在恢复期，合理饮食是非常重要的。应避免吃辛辣刺激性食物、烟、酒等刺激类食品，多吃一些新鲜蔬果以及丰富的蛋白质食品，并补充适量的营养物质，利于身体恢复。

综上所述，胎停清宫后，女性需要充分休息，适当锻炼身体，并注意饮食的调理。切忌过度运动，以免影响恢复效果。只有这样，才能使身体迅速恢复健康，并且为以后的生活打下坚实的基础。所以，在保持身体健康的同时，要时刻关注自身的身体情况，认真进行适当的运动与合理的饮食调理。