作为准妈妈，你可能很迷茫：一方面要为宝宝做出最好的准备，另一方面又不能缺乏锻炼，保持身体的健康和灵活。那么，在怀孕初期，我们应当选择哪些运动呢？

首先，前提是咨询专业医生，判断自己的身体状况是否适合运动，这是保证自己和宝宝身体健康的重要一步。如果医生判断你身体健康，你可以考虑以下运动：

1. 瑜伽

瑜伽适合宝妈们。有研究显示，怀孕初期的瑜伽可以帮助准妈妈放松身心，调节情绪，舒缓孕期反应，同时减轻腰痛和腿部水肿。前提是选择适合怀孕的瑜伽课程，并在教师的指导下练习。

2. 步行

步行可以帮助增强心肺功能，并能够减轻孕妇的压力，还可以促进糖原的合成，为孕妇提供更多的营养物质。只需要穿着合适的鞋子，沿着适合步行的路径行走，但要注意不要走太快或过分剧烈。

3. 游泳

游泳是怀孕期间的另一种健身方式。水的浮力是游泳最大的好处之一，让宝妈们可以在水中更加轻松舒适地运动。游泳还可以增强心肺功能，有助于控制体重和减轻背部和肩部的疼痛。当然，要注意游泳场所的卫生和水温的适宜性。

4. 慢跑

慢跑是怀孕期间出汗最多的运动，可以帮助增强心脏功能，减少孕期出汗引起的水肿；增强全身肌肉的力量；减轻心理压力；同时还可以维护孕妇的体重。但是，慢跑需要注意方法和时间，不能过度且必须在安全的场所进行。

总之，怀孕初期的运动要选择轻度有氧运动，以增加宝妈们的耐力和强度，但要注意避免过度运动和剧烈运动，也要保证自己和宝宝的安全。运动的目的是让宝妈们保持身体健康、精神愉悦，以达到孕期健康的最佳状态。