在日常生活中，很多人感到身体缺乏运动，但又不想进行较为剧烈的运动来消耗体能。而轻度的运动过程往往难以让身体出汗，从而达到身体放松和新陈代谢的效果。那么，我们如何才能在运动中让身体容易出汗呢？

首先，我们需要了解一些出汗的基本知识。每个人的出汗量受到很多因素的影响，比如体温、环境温度、湿度、代谢率等等。当体温升高时，神经系统会向汗腺发出指令，使其分泌大量的汗液，以协调体温，从而达到身体的放松和调节效果。

其次，要想让身体容易出汗，还需要选择合适的运动。可以选择跑步、慢走、爬楼梯、骑车等相对轻度的运动方式，让身体逐渐适应运动，达到适当的身体刺激和代谢增强的效果。在选择运动时，应根据自身的身体状态和体能状况来进行选择，不要盲目过度运动，以免引起身体受损或其他不适。

除了运动外，还可以通过其他方式来促进身体出汗，比如服用一些辛辣、热带水果，以及辅助保健品中的成分。这些物质可以刺激身体的新陈代谢，进而促进身体的出汗。不过，这些做法也需要根据自身身体的状况和健康情况进行选择和使用，避免因为过度使用等情况导致身体受损。

最后，还需要注意补充充足的水分。出汗过程是身体的代谢活动，需要充足的水量来进行各种有益物质和热量的代谢和清除。当身体出汗时，也需要适当的饮水，以保证身体的水分和盐分平衡。

综上所述，如何让身体容易出汗，需要借助适度的运动，选择适当的身体刺激和其他辅助做法，以及充足的水分。当然，在进行任何形式的运动前，也需要进行适当的身体热身和运动准备，避免因为身体冷静度较低而引起身体不适或其他健康问题。只有在保护好身体健康的基础上，才能切实做到通过运动让身体达到放松、排毒的作用。