抽动症，是一种疾病。它的主要特点是肌肉无意识地收缩，而且伴随有与之不协调的表情或声音。这种病并不会妨碍病人的智力，却能在人际交往等方面造成困扰。治愈抽动症是有难度的。但是，运动表现出对这种疾病的治疗作用。本篇文章将主要讨论：抽动症患者应如何选择运动，运动的强度和频率应如何掌握，以及运动治疗抽动症的机理。

第一部分：选运动

运动的类别远不止肌肉锻炼这么简单。针对抽动症有益的运动，应确保病人的心脏和肺功能不会发生令人不适的改变。另外，病人应该选择那些心理或情感上的压力小、高负荷运动要求低的运动项目。

首先，我们可以建议患者进行定向放松训练。这种训练可以帮助病人放松不到位的肌肉，缓解肌肉的痉挛状况。最近，瑜伽在缓解抽动症上受到了许多科学家的赞扬。瑜伽的柔和姿势、舒适的动作难度，以及比较低的运动强度，使得它成为治疗抽动症的理想选择。除此之外，室内音乐舞蹈和普拉提等运动项目，也是较为适宜的选择。

患者还应该认真选择体育运动。一般而言，抽动症患者不适宜参加那些负荷过于大、对吞咽和呼吸有严格的要求的运动（比如足球、射箭、长跑等）。不过体操或者舞蹈多动作有节奏的训练，能够提高肌肉协调性，增强肢体机能。

类似网球、壁球这样的团体运动也是选择之一，可以让患者获得全身锻炼的机会，减轻焦虑等精神上的困扰。

第二部分：掌握强度和频率

运动的强度和频率amper 总体来说，要根据患者的身体情况和实际需要进行调整。运动的强度不应该使身体过度紧张，也不应该导致症状恶化。运动频率不应该过低（少于一周2次），也不应该过高（超过每天一次）。

一项针对抽动症患者的研究显示，每次运动40分钟左右为宜，运动次数2次到3次逐渐递增，逐渐达到每周5次。体育锻炼的频率应该与症状有关，感觉症状较剧烈的患者应该多锻炼。然而，过于高额的频率也应该避免，正常的生活和学习活动不能因此中断。

第三部分：探析运动治疗抽动症的机理

运动治疗抽动症的机理复杂。但是，研究表明，运动可以调整病人脑部的化学传递物质，对身体产生人体化学的影响。运动还能够减轻症状。

1. 通过化学调整肌肉张力

肌肉张力是通过运动协调性达到的。肌肉协调性，即身体协调性是神经系统的一项基本功能。肌肉损筋的病理结构与神经系统的功能失调密切相关。一旦发生失调，会导致肌肉的过度收缩或冷绿而协调性下降。经过调整，运动能够调节肌肉张力及肌肉收缩，从而避免肌肉或神经的损坏和干扰。

2. 通过调节神经传递物质

神经传递物质是人体神经系统活动的重要方式。运动可以直接调节相应的神经活动和神经传递物质的分泌，这些普软中的多巴胺在运动过程中得到大量的产生和释放。正是这些神经传递物质的变化，调节了抽动症状的严重程度。

结语：

针对抽动症，运动具有调节症状的作用。但是，对于患者而言，选择正确的运动、掌握适宜的运动强度和频率是必要的但不充分的条件。为了更好地获益，还需要结合其他治疗手段，比如药物和行为疗法，待各种治疗方法相互配合和进一步研究后，方能达到更好的效果。