随着孕期的推进，孕妇的身体逐渐变得笨拙，行动不便，很多人便停止了运动习惯。其实，怀孕期间适量的运动不仅对母亲的身体有益，对胎儿的健康也有帮助。

在孕晚期，保持适度的活动是十分重要的。不但有助于减轻分娩时的不适感，而且还可以帮助孕妇保持好心态，缓解紧张情绪。此外，孕晚期多运动的好处还有以下几点。

1. 加强肌肉力量

孕晚期多运动，可刺激身体各个肌肉的运动，尤其是腹部、腰部、腿部等部位。这有助于提高肌肉力量，为分娩期做好准备，并缓解产后期的恢复。

2. 让身体更加柔软

孕妇在怀孕期间大量的荷尔蒙分泌会影响身体的柔韧性，常常会感到肌肉僵硬和关节疼痛。适量的运动可以帮助身体柔软，使孕妇关节更加灵活，减少肌肉酸痛的情况。

3. 促进血液循环

孕妇血容量增加，血管系统负担增加，容易导致手脚肿胀、头晕眼花等不适症状。适当运动可以增强心脏功能，提高血液循环，缓解这些不适症状。

4. 控制体重增量

孕妇在孕期体重增加是必不可免的，但是控制体重增量对于孕妇的身体和胎儿的健康都有很大的影响。运动可以帮助分解多余的脂肪和糖分，控制体重增量。

5. 降低分娩的风险

坚持适量运动可以增加孕妇的耐力和体力，改善分娩时的体位，减少分娩并发症的风险。

总之，孕晚期多运动，好处多多。但是，孕妇应该谨慎选择合适的运动方式，避免过于激烈的运动，以免对母子健康造成影响。建议在医生的指导下进行适当的运动，科学的运动方式是保持孕期健康的基础。