瑜伽运动在近年来越来越流行，被越来越多的人接受和喜爱。瑜伽的好处无疑是多多的，但很多人对于瑜伽运动中存在的误区却并不了解，甚至误解了很多关于瑜伽的事情，导致大家对瑜伽的理解依旧片面。在这篇文章中，我们将探讨瑜伽运动中的误区，谁说挑战人体极限会带来更好的效果？

误区一：一定要做到 " Perfect " 的姿势，才能体验到瑜伽乐趣。

这是一个很大的误区，因为达到 "perfect" 的姿势是需要经过很多的练习，对于很多初次接触瑜伽的人来说，还没有这样的技能、灵活度和强度来完成所有的练习姿势。而且瑜伽的本质是让人们放松，放松身心，减轻压力。所以采取正确的姿态和姿势是极为重要的，但准确的姿态只是一个方向，而不是必需品。

误区二：瑜伽可以让人们在很短的时间内减重并达到完美的身材效果

有很多人误解瑜伽可以帮助快速减重，这其实是不完全正确的。虽然瑜伽确实可以帮助加强身体的代谢，使身体消耗更多的能量，从而减轻体重。但这只能是辅助手段，不是主要方法。对于别人的身体状况，我们并不能轻易地下定论减重的时间，情况多种多样，且没有万能式的减重方法。所以从长远看，运动和饮食的组合最为科学，对于长年的减重效果也最为明显。

误区三：瑜伽需要达到完美的柔韧度

也许你在某个姿势上无法像瑜伽大师一样到达或保持在那里几分钟，这并不意味着你不适合瑜伽。强制自己达到超出你可承受极限的柔韧度只会加重身体的负担。真正地做瑜伽就是关于每个瑜伽练习者处理自己身体、心理固有的瑕疵。学习一点点姿势正确的姿态，然后逐渐延长保持时间，靠自然的力量来达到修改身体的目的。

告别上述那些误区，了解真正的瑜伽，你可以享受到身体，心灵和精神的完美融合。在需要的时候，来一次" 冥想 "和 " 呼吸 "，帮助自己忽略不愉快的事情和减轻压力，做自己的 " 瑜伽之旅 "。